心理难受压抑怎么办？
1、找到根源。
心理难受感到压抑，肯定是有什么事情导致出现这样的负面情绪，找到根源，对症下药，解决问题。这样才能从负面情绪中走出来，不要盲目的沉浸在负面情绪中，没有什么用，要积极的想办法摆脱负面情绪。
2、转移注意力。
把注意力转移到能够使自己得到积极情绪的事情上面，做一些自己喜欢的事情，最大程度上得到愉悦感。
在你把精力转移到自己感兴趣的事情上，你就会忽略掉心理的难受和压抑等负面情绪，从而产生更多的满足感和愉悦感。这样就会减少负面情绪的增加。
3、发泄情绪。
当心理感到压抑难受的时候，找到一个合适的发泄情绪的手段无疑是最好的方法。不要抑制负面情绪的产生，会影响身心健康，严重造成心理疾病。
要懂得如何以适当地方式释放负面情绪。比如，大哭一场，哭并不丢人，不要有这样的心理负担，找一个适当地场合，适当地时间把心理的压抑难受哭出来，你会感到好受很多。
4、学会倾诉。
不要把负面情绪积压在心里，你可以找自己信得过的亲朋好友倾诉，把自己心理的压抑、自己的负面情绪和他们说出来。
即使你得不到什么实质性的办法，但是倾诉的感觉会大大减轻你心里的压抑。你要学会倾诉，学会把自己的困难讲出来，把自己的压抑情绪释放出来。
在生活中有很多的事情会影响到我们的心情，甚至会让我们感到压抑难受。如果我们找不到合适的办法去调节心理。情况会更加严重，影响到身心健康。不要积累我们的不良情绪。要学会适度的宣泄情绪、释放压力。
“张承辉博客” 心里总是很压抑很难受很想哭（心情很压抑心里堵得慌咋办） https://www.zhangchenghui.com/236381