如果你有一个好枕头，你可以享受一个和平和良好的睡眠。有什么好的建议？
第一，仰睡时，颈椎位置增减垫片进行调。节，直到感受到枕头的饱满支撑，且感到舒服为止。第二，有心脑血管等健康问题的颈椎病患者，后脑垫片建议尽量减少。第三，采用枕头预防和修复颈椎反弓，使人们在平躺状态下，减缓各种颈椎病痛苦。第四，平躺休息状态下，可促进对大脑和脸部皮肤的血液循环，促进新细胞陈代谢修复，促进身体更好的供氧，促进白天思维。第五，增加后脑垫片，可减缓睡觉时候张口呼吸、打呼噜现象。第六，侧睡时，可以把枕头做成左右2个侧睡区，适当增减垫片调节到最舒服的高度，这样可以有效支撑头部重量，减少对肩膀的压迫减缓肩周炎的酸胀痛麻；另外，侧睡延伸区内，可以丰富更多的侧睡姿势。第七，做这样的枕头时，双肩位置内凹，更好的包裹、保暖肩颈的同时，促进淤堵堆积的乳酸消退，防止受凉酸痛；关键是，抱着爱人侧睡，减少对肩膀的压迫。第八，枕头两侧增加垫片时，耳部区需要微微凹陷，减少耳部受压，这样可以久睡不痛。第九，在枕头垫片材质选择方面，多选择那些工艺极致、调配高分子纳米记忆棉，这样的材质具有出色的慢回弹、低反抗力，触感更柔软，睡眠时候更舒服。第十，枕套选用柔软健康的玻尿酸元气抗菌棉，具有滋养、保湿和调理的功能，减少对皮肤的刺激，更温和、安全，可以亲肤无压纹，预防睡眠纹的产生。
“张承辉博客” 颈椎病睡什么枕头(颈椎压迫神经用什么枕头) https://www.zhangchenghui.com/216591