文章目录

• 孕期一定不能吃什么？
• 怀孕期间真的不能吃的就是这些！
• 孕期可以吃火锅和麻辣烫吗？

周二在通州诊所，来了一位孕早期的准妈妈。因为35岁以上，有糖尿病家族史，被转诊到产科进行营养指导。

我一边给她详细介绍孕期营养的注意事项，孕期体重增长标准，预防糖尿病和贫血的饮食原则，她一边认真记录，用了20多分钟才最终完成。

当我以为结束的时候，她和家人就不说话了。于是我问:还有问题吗？

孕妈妈:医生，现在我知道自己想吃什么了，但是有什么东西是孕期一定不能吃的吗？

孕期一定不能吃什么？

相信很多女性怀孕后都会遇到这个问题，包括当时的我。如果你在网上搜索，会发现各种孕期“不能吃”的食物。

比如山楂、薏米、螃蟹、甲鱼、马牙、可导致“流产”的西瓜、可导致孩子皮肤不好的辣椒、不明原因的桂圆、木耳、海带、八角、茴香等(欢迎补充，孕期不能吃的食物)。

很多孕妈妈在怀孕前都会吃海苔，但是怀孕后在宝宝的饮食上就变得非常谨慎。基于宁可信其有不可信其无的原则，他们把这些“孕期饮食禁忌”视为圣旨，宁愿忍受十个月。

其实这也没什么不好，但其实网上或者道听途说的“孕期不能吃”的食物，大部分都是孕期可以吃的。

比如会导致流产的食物，静下心来想想。如果这些食物真的有这么大的作用，“堕胎”这种医疗行为还会存在吗？

怀孕期间真的不能吃的就是这些！

01酒精饮料

酒精会通过胎盘屏障传递给胎儿，导致胎儿酒精中毒综合征。

如果前三个月饮酒可能导致胎儿大脑和身体发育异常，孕中期饮酒会增加流产概率，孕晚期饮酒会导致婴儿智力下降。

所以米酒、啤酒、葡萄酒、果酒只要含有酒精就不要喝。

所有生的食物

怀孕前，可能会吃生食，如生鱼片、牛肉、牡蛎、螃蟹、虾、蛋等。一旦怀孕，千万不要吃。

因为这些生食可能含有寄生虫和细菌，会通过胎盘传染给胎儿，造成非常严重的后果。

03重金属含量高的鱼

食物链上层较大的肉食性鱼类，如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼、箭鱼、金鲷鱼等。

人体富含污染物甲基汞，它穿过胎盘屏障，会损害胎儿正在发育的大脑。

如果想通过深海鱼补充DHA，选择沙丁鱼、鳕鱼、三文鱼，不要吃金枪鱼。

04不卫生、发霉变质的食品

这种食物不仅孕妇不能吃，普通人也不能吃。

比如未经高温消毒的牛奶、冰箱里存放的未经加热的食物、发霉的花生和红薯、发芽的土豆、未熟的四季豆等等。

孕期可以吃火锅和麻辣烫吗？

火锅、麻辣烫、烧烤、油炸食品，或因其含有过多添加剂，或因其产生有害物质，或因其不卫生，也是孕妈妈在孕期会考虑是否能吃的食物。

个人认为要学会辩证看待这些食物，不能一棍子打死。

比如吃火锅，如果就是清汤火锅，各种食材包括蘸料都是天然的食物没有过多人工合成的添加剂，孕期为什么不能吃？还比如麻辣烫，如果你选择的是食品卫生合格的店铺，又没有选择各种肉丸子，只是青菜、血豆腐、豆制品混合芝麻酱和小米椒，又有什么不能吃？再比如自己家里做的炸鱼、炸鸡，烹调油并没有反复使用，吃一次两次、一口两口又有何妨？

怀孕是人生大事。关心饮食可以理解，但是你要知道你真正应该关心的是什么。不是道听途说和网上传言，而是孕期科学饮食。

不懂就约我出来。

参考数据

孕妇不能吃什么？这才是真正要避免的！