自尊心强敏感脆弱自卑怎么办

来访者问：

心之爱咨询师答：

你感知到自己内心的脆弱，可能是在工作的不顺利之后，也或许是在一些压力之中。或许你常常就会感知到自己的脆弱，从小到大，你内心始终都有着这样的一种体验：自己是不够好的，是不值得被看到或被关注的。

你曾经想过要把自己藏起来，不想被引起注意，不希望自己成为给别人添麻烦的人。因此事事你都在要求完美，为此内心对自己越来越多的严苛，也越来越失去了对身边人与事物的兴趣。内心变得荒芜，充满着自己与自己的斗争，占据了内心太多的能量，每一步都感知着自己的艰难与不易。但于此同时，这也激发出了你内心对让自己强大起来的渴望。

导致你始终感知不到自己存在价值的因素，来自你的成长环境与经历。你的父母可能也成长于从小不能被很好关注心灵世界的家庭，他们既无暇也无力在繁重的生活重担之外，再能够多些精力去关照到孩子的精神世界。这样让你很早就学会了去体谅他人，压制自己对渴望获得关注的需求，是你理性层面的发展，同时也压抑了自己内在的需求。

在一次次选择满足他人期待的时候，你的内心世界一次次不得不压抑着自己的愿望，一直都未能给自己的愿望寻找到一个出口。你并没有活出更真实的那个自己。

其实你可以感谢自己的敏感。因为敏感的感受一直都在提醒着，你需要对自己的内心世界多一些关照，敏感让你无法忽视自己真实的需求，敏感也将会推动着你愿意寻求对自己进行改变。

尽管你内心始终体验着自己的低价值感，但现实中的你依然完成了长大。从读书到工作，你走了下来，相信在你的内在世界始终是有力量存在的。

我们的内心世界都不是单一的。在你更关注自己主观体验的同时，内心中会有另一个属于你的体验也存在着，并一直伴随着你走到当下。你可以多花些时间去重新探索与解读自己成长，可以借助心理咨询的帮助，那些伴随主观体验的情感与感受将会被重新体验，但也会由此带给当下的你新的认知。

当你可以透过更多的视角重新解读自己，你对自己的定义及评价将发生很大的变化，就像重生一般。你会感知到一个更有力量的自己，实现自己内心强大起来的愿望。