1、简单的热身——主要是手臂和手腕的锻炼。做几个伸展运动，转几下腰，活动活动手腕。大概需要1~2分钟的准备时间，这样可以更快的进入状态，防止抽筋。你的腿不能动，因为你只是站在那里；
2、第一关——不记得是40分还是50分了。我得扔3个硬币才能开始。一个人必须至少有5个球可以玩。球少了，等球滚下来就浪费时间了。这个游戏就是要在有限的时间内尽量多扔球，达到更高的分数。还有彩票(就是看看能达到多少分)。达到分数就进入下一关(当然不会满足及格)，投2分。第一关控制节奏，不要太快，尽量准确，适当保留一些体力，以免很快手臂酸痛，影响后面的效率；
3、第二关——第二关是150分。开始后，篮筐会左右平移，比第一关难度大一点，时间少一点，不过没关系。善用投篮的方法是用手腕的力量把球推出去(这里有几个简单的例子)，这样不仅能稳定手臂，还能让球更轻松。只要找到连续进球的节奏，就能加快速度。
4、第三关——第三关要达到250分。前两关过后，你已经消耗了一些体力。是不是有点操之过急？其实如果平时打篮球，应该不是问题。继续争取这个等级能拿到350分左右；
5、第四关——这一关是终极挑战。很多人把这个级别当做一个起点(我指的是在牛一订的那个)。前三关成绩能达到300以上，400分以上才算牛。这个水平已经超出你的极限了，哈哈。
“张承辉博客” 投篮机怎么玩（分享几个玩投篮机的技巧） https://www.zhangchenghui.com/239351