1、恐惧症可能是所有精神官能症中最单纯、且有些易治愈的症状。因为特定场所或事物的恐惧通常是因受到惊吓。有了这种不愉快的经验后。人的反应就会回避。因此如果你真的有心要有所改进这种状况。最好把事件说出来。不要企图以逃避的方式忘却它。如果人能以忘却的方式解决问题的话。全世界就没有人有心理疾病了。
2、当我们开始要面对这些心理困扰时。你的困扰可能已经解除一半了；此外。利用心理学中的行为疗法。旁人也可帮助他们降低心中的恐惧。例如针对非常怕狗的人。第一步可先与他讨论狗是否如他想像般那么可怕。目的是从认知上改变过度恐惧的想法；第二步可在有些远的距离经过狗身旁。而后逐渐接近。直到不再对狗产生畏惧为止。在过程中。帮助者应以同理方关怀。耐心的态度与病人一起面对困难。才容易改变症状。
“张承辉博客” 「常识」怎么克服害怕蟑螂心理 https://www.zhangchenghui.com/234012