一：生活习惯
1、吃早饭比化妆更重要。
2、吃点粗粮。
3、少喝可乐及一切碳酸饮料。
4、偶尔喝些红酒。
5、多喝水、多吃水果。
6、有条件请午睡，哪怕5分钟都好。
7、不要熬夜，11点前必须睡觉。
8、常运动，走路、爬山、游泳。
9、有本好的枕边书。
10、多听讲座。
11、如果有条件，每年都去旅行一次。
二：生活态度
1、低调做人，高调做事。
2、付出时不要求回报，回报是意外收获。
3、小事不计较，大事不马虎。
4、对待很多事情，一笑而过。
5、即使愤怒也要保持风度。
6、微笑不花钱，但很值钱！
7、每一天都尽量保持快乐的心情。
三：注意打扮
1、关注时尚。
2、把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。
3、有条件就去泡温泉、汗蒸、SPA。
4、少折腾你的头发。
5、经常做面膜。
6、用电脑后要仔细洗脸。
7、别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心。
8、身上不要同时出现三种以上的颜色。
9、气质比样貌重要，气质与年龄无关。
10、过了25岁不要买地摊货。
“张承辉博客” 气质女人的修炼手册 养成这三个好习惯，女人会变得更有气质！ https://www.zhangchenghui.com/9684