1、早上空腹喝牛奶可能会引起拉肚子的症状。因为人体经过一夜的睡眠之后，胃肠里面会发生大批的胃酸，空腹喝牛奶在胃酸的消化下，牛奶的养分物资会被分解代谢，造成养分物资的糟蹋，而且牛奶中的氨基酸在空腹状况下可以发生对人体有害的物资。建议早上吃一些馒头、面包之后再喝牛奶，这样可以减少胃肠道的蠕动，不至于养分物资流失过快。
2、一般最佳的喝牛奶的时光是在早餐后或者是晚饭睡觉前，在睡觉前一个小时左右喝牛奶能够改良睡眠质量，起到助眠的作用，除此之外喝牛奶的时候也不要加糖，不利于身材对钙的接收，牛奶也不要和菠菜一起食用，因为菠菜中含有大批的草酸，与牛奶的钙联合，容易形成草酸钙结晶，长此此会导致肾结石伤害身材健康。
“张承辉博客” 早上空腹喝牛奶的危害 https://www.zhangchenghui.com/81821