1、学会掌握自己。当自己感到情感要爆发得时候记得沉着，自己默默的想几分钟，慢慢掌握自己得情感。
2、转移注意力。当产生一些不高兴得时候，想想其他得高兴得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。
3、平凡多活动。平凡多多活动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己镇静。
4、养成平凡心。如果拥有平凡心的话就不会情感暴躁，所以在生涯中要养成平凡心。
5、恰当发泄。当人的情感到达一个高点如果一直忍着反而不好，这个时候可以自己去恰当得处所发泄下，但是发泄不要影响到周围得人就可以了。
“张承辉博客” 怎么控制自己的脾气暴躁 https://www.zhangchenghui.com/81752