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• 超级收藏评价好吃不胖的零食(日看)！

超级收藏评价好吃不胖的零食(日看)！

零食现在是白领，尤其是年轻人不可或缺的“第四餐”。无论是下班休息，还是下班休闲时间的聚会，还是晚上看综艺节目，零食都是必不可少的零食和休闲食品。那么，对于女生来说，吃零食也是生活的一部分。一些好吃到停不下来的零食吃起来很开心，但是久而久之，一些高热量、高糖分、高脂肪的零食摄入过量，过多吸收沉淀脂肪产生的热量会导致肥胖，油肚、大象腿、麒麟臂的烦恼就来了。那么，有没有什么好吃的不胖的零食，让我们享受味蕾的快乐，而不用担心和担心肥胖呢？答案是，当然！

好吃但不胖的零食一般是指适合休闲时间作为零食的低脂、低热量、低糖的零食。有些零食是有一些成分的，有些零食也可以作为减脂期间的代餐零食或者直接代餐。这就是所谓的功能性健康零食，目前市场主流。随着年轻消费者健康观念的形成和对身材管理的重视，这类零食不仅能满足他们的渴望，还能缓解他们的渴望。！(本文稍长，所有零食都附有评价介绍、成分介绍和购买链接！会长期更新！！)

1.一种缓解渴望、补充胶原蛋白的Simplebetty胶原蛋白牛奶配方

这款宝藏零食——网络名人国内时尚品牌Simplebetty推出的胶原蛋白牛奶配方，是UP owner挖来的小宝代餐零食。它由燕麦和脱脂奶粉制成，还含有胶原蛋白肽、乳清蛋白、低聚果糖(益生元)、磷脂和麦芽糊精等。它的口感香脆，有点像吃奶片，但不粘牙，比奶片更浓更甜。它的特点是每片只有100%。吃完后会有一点点饱的感觉，持续1-3个小时左右。适合闲暇时缓解食欲(可以少吃高热量的垃圾食品)，非常适合减脂期间作为零食给父母享用。

胶原蛋白肽也是胶原蛋白奶配方的一大亮点。适合想要保持皮肤紧致、亮白、有弹性等的人使用。，嚼胶原蛋白，甜燕麦配牛奶，这种好吃但不胖的宝贝，谁不爱吃？！

这个小小的牛奶配方，最近可以说是小红书万人推荐了。很多知名明星主播如觉醒、凯尔、李菁、、寇乃馨都在天猫直播间推荐过，张的陌陌，微博也推荐过。性价比也很亲民。一天不到一包薯片，喜欢的朋友可以戳链接！

第二，比安卡夫人氨基丁酸睡眠软糖帮助睡眠

睡前可以吃的糖！？不会吧！真的，这种软糖可以让你睡得很舒服。LADY BIANCA睡眠软糖是一种含有氨基丁酸GABA成分的软糖。包装很少女，有明星空浪漫日系风。软糖是小黄星，颜值诱人，口感软糯，芒果菠萝味，非常好吃，甜度低，没有感觉。哈哈！

这款软糖的主要成分是氨基丁酸(GABA)和枣粉(各20mg)。其实这两者都是健康的成分，可以使心灵平静、安宁。热量和糖粉都很低，可以当减压零食吃，晚上心烦或者坐立不安。失眠的宝宝可以试试。很有特色的小吃！

第三，比安卡女士益生菌软糖，使肠道更舒适

这款软糖是比安卡女士推出的益生菌软糖。它的味道是百香果和酸奶，嚼起来很爽口。百香果和酸奶的味道在黏黏的咀嚼中爆炸。又软又好吃。叶子形状的透明黄色软糖在萌萌看来很可爱。

既然叫益生菌软糖，那肯定是全益生菌！每片含有2亿CFU的益生菌和250毫克的低聚果糖(益生元)。益生菌和益生元适合消化不良和消化不良的人群，可以促进消化，防止脂肪吸收。边吃软糖边补充益生菌超级享受！

这种益生菌软糖的脂肪和糖分也很低。好吃又不怕胖。吃完还能帮助消化。就是她！！

四、网络名人海燕根本停不下来的日式小圆饼。

今年的日式网络名人曲奇很拉风。这种饼干是海盐味的。下午可以适当吃，让你有饱腹感。严格来说，放入好吃不胖系列有点牵强。不过熬夜追剧是要适当补充一点热量和能量的。一包重量不到100g，热量500大卡左右。建议一次吃三分之一包，因为一块小，所以还是比较可控的。推荐的理由只有两个:好吃，每次吃都有点坐不住的感觉，咸甜的味道，爽脆的口感，每一口都很满足。不知道用童年的味道来形容是否合适！！

动词 （verb的缩写）减脂零食伴侣蓝色韩国魔芋果冻

这款魔芋果冻来自韩国，每包12包。这三种口味是百香果，桃子和青苹果。果冻一直给我们高糖高脂食物的感觉。这款魔芋果冻以低脂低糖的魔芋为主要原料，进行了创新。愉悦的清凉感滑入口中，非常好吃，三种口味都很正，而且夏天冷藏后，吸了一片，真的清凉解渴，满足！！这款零食今年风靡全网，以零脂肪、超低糖、超低热量为特色，但口感却丝毫不逊于市面上的主流果冻。享受果冻清凉爽滑的Q弹，不会吸收热量和脂肪，不欢迎！！

不及物动词VC too 空果冻冰沙和冰沙

一个看起来挺奇怪的产品VC Tai 空沙冰，怎么形容这个新物种？常温吃的时候是果冻，放冰箱里拿出来就变成了冰沙的味道。是不是很神奇？它叫VC too 空思慕雪，一定是富含维生素C的！这个宝宝的维生素C含量高达41%！此外，还添加了益生元、低聚果糖和膳食纤维。有四种口味，蓝莓，草莓，菠萝，酸奶。边肖尝试在室温下吃VC奶昔。感觉就像是一种液体果冻零食，里面有果汁和椰果。口感很爽滑，果汁的味道很浓，椰果也很Q弹，有点像外面奶茶店的轻饮。然后冷藏后取出。我觉得超级好吃，像吃椰子冰沙。很甜很爽。对了，吃的时候可以DIY一些新鲜的水果粒放进去，味道更好。据说这个宝宝应该是奶茶吧？你听过一杯奶茶四碗饭的说法吗？反式脂肪酸、碳水化合物和脂肪含量过高。这款宝贝可以做到低热量、低脂肪、低糖，同时保持清淡饮料的口感。说果冻冰沙好吃不胖一点都不夸张！

七、含有补充VC的果不其然U陈皮VC糖。

这款片剂VC糖是压在主袋里的盒子宝宝。每天可以吃几片补充维生素C，在嘴里慢慢补充维生素C的感觉很棒，还有一种很开胃的厚厚的陈皮味。嚼起来也很好吃。这款糖果片的含糖量为零，携带非常方便，维生素C和钠含量非常高，脂肪和热量非常低，在补充必要营养的同时不怕肥胖。简直就是便携式维生素加油站！

如果有工作压力大、感冒、经常抽烟、皮肤状况不好的宝宝，就带一罐，随时补充营养。嚼一块也是超级减压！！

八、熊叶黄素酯护眼糖

是的，你没瞎，哈哈！这种软糖可以保护你的眼睛。小熊叶黄素酯护眼软糖是一种可爱的透明软糖。它的口感和普通软糖一样绵软香甜，甜度不高。嚼起来很好吃。既然叫护眼软糖，那一定是以保护眼睛为目的。这种软糖特别适合花大量时间看电脑屏幕、手机聊天、刷视频、追疯子等的白领。秘密在于软糖中加入了胡萝卜素和浓缩苹果汁。也是低糖低热量低脂肪的成分配比。

嚼小熊软糖不仅能满足食欲，还能保护眼睛。关键是你好吃不胖，你爱吃！！！！！

九、接吻不尴尬约会零食！Simplebetty的在线名人清口接吻糖

你有没有遇到过这样尴尬的情况:刚吃完一顿重口味的大餐，比如大蒜、麻辣火锅，刚想起来要和爱人出去。哈哈，弥补一下KISS的尴尬场面，画面不要太好看。如果这个时候你包里有这个零食，绝对可以说是救命恩人~这是Simplebetty的网络名人吻糖。

这个小宝贝有两种口味，海盐酸橙和玫瑰荔枝。是一个透明的小魔方翻盖盒设计，非常适合放在包里。边肖尝了尝玫瑰荔枝的味道，当它被放进嘴里时很快就融化了。然后，浓郁的玫瑰混合着荔枝和淡淡的薄荷香味立刻在他的口中弥散开来。它的味道不是传统压片口香糖的甜辣味，而是持久的香味，反复将香味喷在口腔上。整个糖果融化后，口腔里的异味基本上已经被清理干净了。这种香糖的脂肪和糖分含量也很低，很小的一颗！接吻不再尴尬！能给她带来安全感和自信真是太好了！

十、护喉润喉大师:果然，U品陈皮柚子人参。

我给这种小吃起了个外号:“师傅”，因为这是广东潮州的传统小吃。全是天然食材，制作工艺非常复杂。配料包括陈皮、山楂、甘草和薄荷，然后用柚子包裹，扎成小灯笼形状。由古方经过九蒸、九烘、九烘、切等二十多道工序精制而成。最后切成均匀的三角形，这就是经典的古代养生小吃:陈皮柚子人参的做法。

不要小看这个小零食，它的效果非常好，对保护喉咙和扁桃体相当厉害，适合需要过度用嗓的人，比如抽烟喝酒过度，熬夜，经常卡拉ok，老师等等。这种小吃配方在潮汕地区流传了几百年，非常经典，第一次尝试也需要一点勇气，因为绝对有一种你从未体验过的神奇味道，但如果含在嘴里，它会迅速打开你的唾液开关，当它在里面的时候。因为都是天然植物成分，没有香精和添加剂，热量和脂肪，糖粉几乎为零。当然是好吃不胖！

随身带一罐，随时服用，保持喉咙清凉，尤其是卡拉ok前后。等你上瘾了，自然就知道为什么这种古老的小吃能流传几百年了。哦，对了，忘了告诉你，除了用它吃饭，它还可以泡水喝！

XI。能量补给站:果仁烧饼

每个人都有减肥的基本知识。其实，每天人体要满足基本的能量消耗，需要补充一定的热量，能够满足基本的新陈代谢和活动消耗。一般在1800-2500卡左右，需要补充优质脂肪。这种零食的作用就是随时随地为你提供优质的能量。这就是我要推荐的手工小吃:坚果烧饼。

这种坚果芝麻饼是用鸡蛋、腰果仁、核桃仁和黑芝麻手工烘焙而成的。它有丰富的味道。咬一口，酥脆的芝麻饼会裂开，芝麻在嘴里飞溅。它充满了香味。仔细咀嚼。坚果的脆果会从generate蔓延开来，淡淡的蜂蜜甜味加上浓郁的坚果香味，真的是又香又脆！停不下来！这种果仁芝麻饼采用传统的手工制作方法，不是糖，而是甜蜂蜜。一次吃两三小块，可以快速补充能量。芝麻和坚果营养丰富，食用效果好，可以补充必要的热量。又好吃又不胖！

十二、日本超人气代餐饼干高纤维谷物饼干

这款超火的日本进口代餐饼干，现在国内也能买到了！日本东京生命科学研究所株式会社的雅力士高纤维谷物饼干，专门作为减脂期人群的代餐食品，在亚洲颇受欢迎，每小袋两块饼干中含有:

等于一个苹果 一个香蕉 100g凤梨的维生素等于5根玉米的膳食纤维等于一大杯牛奶的蛋白质等于两个鸡蛋的热量而含糖量只等于2克面粉

饼干的主要成分是燕麦、瓜那拉蒂提取物、覆盆子酮等。口感非常软脆，低糖低脂低热量。UP主试过之后，饱腹感主要来源于燕麦和菊粉。这种饼干在亚洲已经很流行了，介绍一下也不为过。吃一块不胖的代餐饼干。减肥期间贪吃的宝宝可以试试这个！

十三、浓浓的豆浆香！网络名人豆浆威化

这款网络名人豆浆威化饼干，是UPU主可以和任何男女老少分享，得到好吃二字的宝贝零食！每一块豆浆威化都是萌萌的小，咬一口，卡兹脆脆的声音，浓浓的豆浆香味散在口中，酥脆的威化威化入口即化。甜度很适中，不油腻，经常一口一口，然后根本停不下来~！泡牛奶吃，有奶香味更甜，推荐墙裂！

虽然配方中有白糖和面粉，但整体比例非常合理。有了小尺寸，每次合理饮食就可以摆脱渴望，不发胖。但是，如果你一个包接一个包都拦不住，UP主也救不了你！！！

十四、二狗土灶零脂糙米饼

这种糙米饼在零食界真的是独一无二的。可以当主食，可以当零食，甚至可以当火锅。是宁波的传统古食品。它用五常糙米代替了传统年糕的主食糯米。它保留了丰富的维生素和矿物质，将糙米磨成粉，再加入山泉水进行蒸制。

切片后，这个糙米饼可以随便玩各种烹饪方法。它的味道一点也不逊于传统年糕。入口很软糯，很有嚼劲。越嚼越香。我们也可以根据自己的口味DIY，咸的，甜的，辣的，香的！其脂肪含量为零，但碳水化合物略高，可作为代餐主食！！

十五、吃红枣核桃糕气色好。

相信大家对红枣和核桃都不陌生。一个是滋补气血，一个是富含营养和能量。这个红枣核桃糕很正宗。厚厚的红枣泥和饱满的核桃压成小饼，非常适合随身携带。咬一口，红枣软糯香甜。嚼后核桃香脆醇厚。甜味和香味在味蕾中舞蹈，同时身体充满能量。它的食材非常匀称，酥脆绵密，不甜不腻，非常好吃！

如果是减脂期，建议把这种每100克热量400卡的零食放到你的日常减脂菜单里，每天100克左右的热量，不仅补充能量，而且非常方便，可以作为代餐补充！

十六、香味在珍珠味的嚼糖口中爆炸。

如果你每天都吃有臭味的食物，或者生气熬夜导致口臭，那么你可以把这个小宝贝放在你的包里。这款香糖的清口气效果超级好，设计很特别。它是通过爆珠设计的。第一次吃的话，要有心理准备，因为说实话，感觉很奇妙，糖在嘴里软软糯糯的，没什么味道。但是一旦用牙咬下去，里面香浓的糖浆就会喷溅出来，很快就饱了。别看它个头小，迸发出来的薄荷花香仿佛喷到了整个口腔，香味非常清新持久，让你的口腔一直留香！如果你有口臭或者想约会聊天，一定要带上这个宝贝。而且是零蔗糖设计的！好吃又不胖！捡起来！

十七、咀嚼维生素和胶原蛋白:胶原蛋白维生素C软糖

这种软糖有四种口味。从名字就能看出来，有含维生素C的软糖，也有含胶原蛋白的软糖。糖的特点是无糖设计，吃起来没有高糖负担，在食材上下功夫。维生素C、美白肌肤的胶原蛋白、保护视力的叶黄素酯都是对健康非常有益的成分。软糖的形状很精致，花瓣形状和味道都很可爱，和普通软糖一样黏黏的，但是嚼起来。

十八、妈妈的味道！35°C慢烤红薯干

烤红薯是非常古老的学校美食，也是几代人的童年美食记忆。平时地瓜干又干又硬，香精和白糖加的太多，直到我挖了这个地瓜干，才真正爱上了它。这款地瓜干采用天目山地瓜切片，三蒸八小时，35℃恒温烘干，加工过程中不添加白糖。！

味道毋庸置疑，很不错，吃起来很甜很软，市场上的烤土豆好几个街都很难嚼！除了红薯香和栗子香，果肉非常细腻柔滑，甜味来自红薯本身的果香味。因为没有白糖，所以一点都不甜，入口即化。这种干土豆很适合代餐。如果你想享受美食，又害怕减脂期间发胖，可以用它代替米线和油条做早餐！

十九。用无肉蛋白补充木糖醇烤鳕鱼片

说到零食，怎么能少得了海鲜零食？这种烤鳕鱼片是用木糖醇而不是淀粉和糖烘焙的。一片鳕鱼片只切成两片。实践中的创新使得这款烤鳕鱼片的热量和碳水化合物比传统的烤鳕鱼片少1/3，值得一试！

拿起鳕鱼片，鱼肉的纹理非常清晰，木糖醇烤出来的味道非常鲜甜绵软，咸香细腻的鱼肉咀嚼起来非常过瘾，鱼肉的鲜甜在味蕾里逆流而上，好好吃！

二十、零糖非油炸玉米蛋糕饼干

这种玉米蛋糕饼干是由玉米粉制成的。蔗糖含量为零，口感很脆。每一口都充满了玉米的香味。玉米粉的淀粉含量低于普通淀粉。玉米的谷物味是这款饼干的特点，脆的程度恰到好处，不硬不甜，就是香！我还找到了一个吃的宝法，就是把这种玉米饼干直接放入温牛奶中，不到30秒就变成了玉米奶糊，适合做早餐和代餐！如果你平时喜欢饼干但又怕热量太大，那一定不能错过这款玉米饼干，它的蔗糖为零，热量也比普通饼干少！~

二十一、蛋白爆款无油干炒黑豆

豆类零食一般是花生和瓜子。这些低俗的零食很霸道。是时候来点不同的了。在这里，这种绿核黑豆是一种非常独特的豆类小吃，由UP owner挖掘。首先是干炒，无脂，纯天然的大绿核黑豆加少许盐干炒成脆脆的谷物零食。没有香精，色素，防腐剂，值得一试。

看口感，这种绿芯黑豆的口感很脆，略带咸味有豆腥味。越嚼越过瘾。UP主感觉味道比花生好，有点类似坚果的味道。这种干炒黑豆营养丰富，蛋白质的NRV值达到80%，还富含膳食纤维、维生素E、钾、镁、钙等营养成分，补充营养再合适不过了！而且孕妇也可以吃！

二十二、吃脱脂饼干、红豆和薏米代餐饼

减脂期间，你贪吃，想吃饼干？这款红豆薏米代餐蛋糕可以作为代餐的首选。这款饼干以红豆、薏米、燕麦为主要原料，以杂粮为原料，用高碳水代替面粉。这款红豆薏米饼干口感奶油蓬松，耐嚼可口。五谷的香气夹杂着红豆的甜味，酥脆可口。零蔗糖，低热量，低脂肪，配牛奶，可以作为早餐和晚餐的替代品。燕麦很饱。如果要一次吃，每餐两片就够了。减脂期间千万不要错过！

二十三、袁琪电站手工芝麻坚果红枣软糕

如果你在工作期间感到疲倦和困倦，那是你的身体在警告你精力不足！这个时候，你可以来一块手工制作的芝麻坚果红枣软糕。吃一小块，立刻充满活力，其软糯脆甜的口感也立刻带给你满足感和幸福感。

拿起来第一感觉就是四个字，正宗！高达35%的坚果比例！满满的坚果，芝麻和红枣用手压成饼，切成片，嚼起来软软的香香的，甜而不腻，软软的红枣，芝麻，脆脆的坚果，微甜的枸杞在你嘴里翻腾，还源源不断的为你输送能量！这块软蛋糕很容易携带。当你又困又累的时候，马上过来重新站起来！