吃菠菜的好处注意事项（吃菠菜的好处和坏处）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。吃菠菜的好处注意事项，吃菠菜的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃菠菜的好处：1。缓解神经紧张，帮助睡眠；2.可预防各种眼疾，保护视力；3.维持血糖的稳定对糖尿病患者大有裨益；4.降低胆固醇，预防高血压、心脏病和心血管疾病的发生；5.降低缺铁性贫血的发病率；6.增强人体免疫力，促进生长发育。缺点：1。过量食用会影响人体对钙的吸收；2.长期食用会出现肾结石。