约拿情结（心理学常见36种情结）

约拿情节是大多数人普遍存在的心理现象。它的术语来源于《圣经》，最早是由美国著名心理学家马斯洛在人性可及领域提出的。这本书是马斯洛探索人性与社会关系的著作。

“约拿书”是基督教中鸽子的概念，鸽子的工作是传播信息，也就是我们理解的传教士和使者。但在圣经中，约拿书是公元前790-749年左右的先知。他和其他同时代的先知都是上帝派来向外国人宣讲悔改的。

约拿书是一位虔诚的犹太先知，他的内心一直渴望得到上帝的重用。有一天，上帝终于给他一个重要的使命，但约拿开始隐藏。经过反复的犹豫，约拿书终于悔改，完成了使命。使命完成后，约拿书仍然躲着人们纪念他，所有的目光都投向上帝。

约拿情结:“人们害怕成功，也害怕失败。”

心理动力学理论中引用了约拿情结，这是一种在机会面前隐藏自己，避免开发自己潜能的情绪状态。你会不会像约拿书一样，在即将达到预期目标的时候，却想逃跑？

从自我实现的角度来说，约拿情结是一种阻碍自我实现和自我潜能的心理障碍。

为什么大多数人都有约拿情结？

人的心理是复杂而奇怪的，约拿情结是一种复杂的心理现象。

从心理学家马斯洛对自我实现的研究起源说起；

“自我实现研究的开始，我对自我实现的调查并不是作为一项研究工作而设计或开始的。”-马斯洛

马斯洛调查的初衷是试图了解他的两位敬爱的老师。他不满足于对他们的简单崇拜，而是试图理解他们为什么如此优秀，如此与众不同。这两位老师是露丝·本迪克特和韦特海默。

马斯洛对这两位老师做了杂七杂八的笔记，并开始思考，记录在日记里。马斯洛通过笔记发现了一件奇妙的事情。他在总结两位老师的特点时，发现了一些共同的特点。这时，马斯洛意识到，他研究的是某一类型，而不仅仅是两个个体。于是马斯洛就照着这个例子去观察别人，发现在别人身上真的能再找到。

马斯洛发表了他的研究成果，然后从不同的角度进行研究，包括存在价值、先验需要和先验病理、导致自我实现的行为、成圣，而不仅仅是简单的复制验证。

马斯洛的研究人群是广泛的，从年轻人到老年人。

马斯洛在研究中发现，大多数人在接近自我实现的时候，在即将实现自己的热切追求和想要达到的目标的时候，会打开自我防御心理，拒绝成长，承担更大的责任来突破自己。当这种心理因素出现时，这些人心里总会做出一个选择:“你是要前进还是后退？”是离开还是充分证明自己？\”

在前进的道路上，这种心理因素往往是你前进的绊脚石。

在自我实现的道路上，每个人的心理因素都会有所不同。心理因素对你的影响与你接受的教育和你成长的家庭密切相关。在中国的教育中，我们有一句话叫“一枪爆头”。

在学校里，老师传递给学生的思想也会因为犯错而受到惩罚。于是，很多人都在童年埋下了约拿情结的种子。当他们面对自己闪耀的梦想时，当他们接近目标时，他们会开始隐藏，即使那是他们渴望已久的东西。

成长家庭，随着现代社会心理学的日益普及，这两年经常可以看到“出身家庭”这个词。我们成长过程中的很多心理现象，其实在我们小时候就被成长中的家庭种在了心里。如果是一个有着严格传统的家庭，相比于教育自由的家庭，前者成长起来的孩子将来更容易产生约拿情结，在追逐目标的路上造成困扰。

人不是空白的，每个人都有自己独一无二的特点，人都有一个自我，而自我实现就是让这个自我显露出来，倾听自己内心的声音。然而，我们大多数人，尤其是儿童和青年，并没有向内倾听自己的声音，而是倾听父母、权威专家和传统的声音，却从未真正静下心来搞清楚自己是谁，喜欢什么样的人，不喜欢什么样的人。

1.克服约拿情结作为走向自我实现的简单第一步，卸下防御心理:

对自己敞开心扉，就是要认清自己的防御心理。当你接近你想要的目标时，你有逃避的想法。这是你的防御机制心理生效的时候。你试图躲在你心中建造的安全堡垒里。当你的防御心理被认定后，你就要鼓起勇气抛弃它。这样做是痛苦的，因为防御心理是你为自己构筑的安全堡垒。但是，放弃自己的防御心理是值得的。只有这样，你才能真正走向你。

2.自我实现的第二步，透过表象看本质:

马斯洛曾经邀请他的学生在他的研究中做一个简单的实验。一组学生面对一瓶酒，被问是否好喝，而另一组学生没有看到瓶子，而是试图用杯子喝。实验结果惊人的一致，而第二组的答案则因人而异。但是，我们大多数人往往都在做这样的事情，被事物的表象所迷惑，追求和大多数人一样的答案，而不是表达自己的真实感受。不畏与众不同，勇于承担责任，是自我实现过程中的又一步。

如果我们把人生看成是一个连续的过程，那么在每一个选择面前，其实都会有前进和后退的冲突。有时候我们可能会选择防守和逃避，有时候我们会勇敢的向前迈一步，哪怕只是一小步。然而，在人生无数的选择中，如果你选择勇敢向前迈出一步，那将是你一生中的一大步。通过自我实现克服约拿情结是一个持续的发展过程。