1、儿童在教练的帮助下站立或第一次自己站立，脚趾向两侧分开，脚跟紧紧地并拢。膝盖微微弯曲，不要伸直。如果脚后跟滑脱，向后推使脚后跟重新并拢，站立几分钟，脚后跟分开，脚趾指向正前方，双脚相互平行。教练用手摸孩子的脚，帮助完成动作。
2、起身单腿跪下，抬起屁股，挺直上半身。双手用力压在双膝上。膝盖向下支撑的同时，抬起全身。手不要离开膝盖。站起来，马上变成站着或者平行站着。建议指导老师不要帮助孩子，而是通过跪在孩子的腿上和脚踝上来帮助他们走路。
3、最基本的滑翔叫平行滑翔，和平行站立一模一样。而且你的腿要和肩膀一样宽，膝盖不要分开太宽。
4、就像减速平行滑行一样，要保证双脚的轮子尽可能与地面垂直，这样才有动力。如果不是垂直于地面，而是落在里面会怎么样？会越来越慢。
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