美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现。每天吃一份花生酱的人比不吃的人。在维生素等营养物质的摄取上。更能达到美国政府所颁布的每日建议摄取量标准。这是因为。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。 研究还发现。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸。它可以降低人体内的胆固醇含量。减少罹患心脏病的风险。另外。哈佛大学的一项研究也证明。经常吃花生酱和坚果的女性。不容易患糖尿病；而且吃得越多。效果越明显。 针对很多人认为花生酱是高脂肪食物。吃得太多会导致肥胖的观点。研究人员解释经常吃花生酱的人。虽然摄取的热量较高。但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组。一组食用低热量食品。一组则在低热量食品中加入花生酱。18个月后发现。后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。研究人员建议。花生酱应该与一些含热量较低的食品。如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
“张承辉博客” 「已解决」花生酱吃多了有什么害处么 https://www.zhangchenghui.com/234406