2、补水功课做到位：高温瑜珈会消耗人体大量水分。练习者会经常出汗。一个正常人练习一个小时可能会消耗将近一升水。此时。如果饮水不足。身体会感觉很难受。甚至出现脱水昏迷。因此。在开始练习前。应该喝一大杯水。练习过程中也要注意补水。不要在做完后才大量喝水。这样会增加心脏负担。造成一些器官血液供给跟不上。
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3、杜绝练习中大笑和讲话：杜绝练习中大笑与讲话。瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习。大笑与讲话会造成气息散乱、流失。尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时。深长的气息尤为重要。
4、要高温也要通风：高温瑜珈对周围空气的要求很高。因此。在家里练习高温瑜珈时。不仅要营造出一个高温的环境。还应该保持室内良好的空气流通。高温的练习环境会使人大量出汗。如果通风不好。很容易脱水。最好的解决方法就是开一个空气加湿器。
以上就是练习高温瑜伽注意事项是什么的介绍了。希望对你有帮助。
“张承辉博客” 「经验分享」练习高温瑜伽注意事项是什么 https://www.zhangchenghui.com/234218