文章目录

• 4-6个月辅食添加原则
• 4-6个月婴儿辅食
• 婴儿吞咽期的分类食谱
• 吞咽期(4 ~ 6个月)一周食谱举例

宝宝4 ~ 6个月时，称为吞咽期。其实吞咽活动是从吸母乳的时候开始的，只是当时是液体，是单奶。吸了3个月就熟了。现在新换成果汁和蔬菜水，特别是喝粥或者微固，再加蛋黄和水稀释。这些一般都是适应的。

吞咽是一项非常复杂的运动。涉及十几块肌肉。只有互相配合，才能咽得好。尤其是第一次吃固体食物的时候，注意不要噎着。5个月的宝宝可能会多咽一点。喂奶时要特别注意宝宝吞咽是否困难，要看宝宝是否适应。

这个时候的宝宝大多还没有出牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，所以果汁和糊状食物非常适合宝宝。让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉，适应从流质食物到半流质食物的过渡。

4-6个月辅食添加原则

无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，都要从宝宝4个月开始添加辅食。但饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加的主要目的是试着吃。

宝宝要学会吃半流质食物，也就是泥状食物，学会用舌头搅拌和吞咽食物，主要提供流质和泥状食物。

1.牛奶和奶制品是婴儿的主要食物。每天奶量约600 ~ 800毫升，不超过1000毫升。

2.提前规律哺乳训练一般是每天5次，间隔4小时。

3食物要呈糊状，松软易咽，不加任何调味剂(如盐、鸡精、酱油、香油、糖等。).

4.用小勺喂，选择大小合适，质地柔软的勺子。刚开始，只要在勺子前面舀一点食物，轻轻伸出勺子，放在宝宝的舌尖上，然后拔出勺子。避免勺子入嘴过深或用勺子压住宝宝的舌头，会引起宝宝的反感。

5.每次添加一种新的食物，都要吃之前的食物3 ~ 5天，在宝宝没有异常后。

4-6个月婴儿辅食

1.蛋黄

宝宝4个月大的时候，每天可以从1/8熟蛋黄开始喂。当宝宝逐渐能接受时，每天喂1/4熟蛋黄。宝宝可以慢慢接受，以后逐渐增加到1/2；宝宝6个月大的时候，每天可以喂一个蛋黄。

2.米粉还是米汤

刚开始的时候，不要给宝宝加太多米粉。1 ~ 2勺就够了，要拌的很稀。基本上就是流食。三四天后再给宝宝吃一勺，这个得一步一步来。如果宝宝吃米粉后拉肚子，暂时不要喂他米粉。米汤也可以由稀到稠，逐渐加粗。

3.蔬菜泥或果汁

如胡萝卜、土豆、青豆、南瓜等。

4.米粥

白米粥适合宝宝，面条粥也是。

5.鱼

6个月后可以给宝宝的辅食加一些肉。猪肉牛肉太难消化，可以加点鱼。鱼肉纤维短，容易消化。

婴儿吞咽期的分类食谱

1.吞咽期主食食谱

牛奶粥

食材:大米2勺，牛奶2勺，水适量。

练习:

①将大米洗净，用清水浸泡1 ~ 2小时，然后放火烧开。

②烧开后，小火煮40 ~ 50分钟。停火前，把牛奶放进粥锅里煮一会儿。

香蕉酱

材料:香蕉1/6根加适量水。

练习:

①香蕉去皮，捣碎，用水调成糊状。

②将香蕉放入锅中，用火煮或微波炉加热。

南瓜粥

材料:去皮南瓜15 ~ 20g，大米少许。

练习:

①将南瓜煮熟，捣碎。

②大米加10倍的水，煮成米粥。

③将两勺米粥加入南瓜泥中，拌匀，煮成糊状。

新鲜玉米糊

材料:鲜玉米半个。

练习:

①玉米粒去皮，榨成汁。玉米芯处有玉米尖，白色的要留着，因为含有维生素e。

②用纱布滤出玉米汁，熬成粘稠状。

2.吞咽期的蔬菜食谱

芹菜汁

材料:芹菜100克，水200克。

练习:

①芹菜用开水烫后切成小块。

②用榨汁机榨汁，再用滤网过滤后上桌。

菠菜

材料:新鲜菠菜叶50克，水100克。

练习:

①菠菜洗净切丝；将水烧开，放入菠菜，煮5 ~ 6分钟，然后离火，再焖10分钟。

②把汤倒出来喂宝宝。

西红柿汁

材料:番茄半个，水少许。

练习:

①将西红柿用开水焯一下，去皮。

②用无菌纱布挤出汁液，用1杯温开水冲泡后给宝宝喝。

蔬菜泥

食材:青菜100g，水适量。

练习:

①将青菜嫩叶洗净，放入沸水中煮2分钟。

②取出菜叶，用粉碎机粉碎，或在滤网上研磨，滤出菜泥。

3.吞咽期的蛋白质食谱。

鸡蛋糊

材料:鸡蛋1个。

练习:

①鸡蛋洗净，入锅煮熟，剥去蛋壳，去蛋白，取其蛋黄。

②将蛋黄加入少许开水中，用勺子搅拌均匀，或用牛奶、米汤、菜水等将蛋黄糊上。，上菜。

蛋黄糊

材料:熟菠菜叶1勺，熟蛋黄1/4。

练习:

①将菠菜叶和煮熟的蛋黄捣碎。

②用温水搅拌成糊状。

牛奶蛋黄米汤粥

材料:米汤半碗，奶粉2勺，蛋黄1/3。

练习:

①煮米粥时，将米汤盛出小半碗。

②将1/3蛋黄磨成糊状。

③混合奶粉，加入蛋黄和米汤，搅拌均匀。

鸡汤泥

材料:鸡胸肉1块，南瓜1小块。

练习:

①鸡胸肉剁成泥，加大碗水烧开。

②南瓜去皮，另锅蒸熟，用勺子捣碎。

③鸡汤煮到小碗时，用消毒纱布过滤掉鸡肉颗粒，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮一会儿。

4.吞咽时的方便食谱

白萝卜梨汁

材料:小白萝卜1个，梨半个。

练习:

①白萝卜切成细丝，梨切成薄片。

②将白萝卜倒入锅中，加水煮沸。小火炖10分钟后，加入梨片，煮2分钟。取汁上菜。

新鲜水果和蔬菜汁

材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。

练习:

①黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮去瓤。

②在榨汁机中加入少量凉开水，然后加入黄瓜、胡萝卜、芒果肉榨汁，可按1:1的比例加水加工。

鸡蛋糊

材料:燕麦片60g，奶粉25g，鸡蛋2个。

练习:

①将奶粉放入锅中，倒入适量冷开水，搅拌均匀，然后加入蛋黄液，搅拌备用。

②锅中倒入适量水烧开，加入燕麦片和蛋黄，搅拌均匀，煮3分钟，成糊状即可。

香蕉酱

材料:半根香蕉，3勺婴儿米粉。

练习:

①将香蕉去皮，用勺子刮成香蕉泥。

②将米粉用开水翻面，放入香蕉泥中，拌匀。

吞咽期(4 ~ 6个月)一周食谱举例