减肥可以吃牛油果吗

1、减肥可以吃牛油果，牛油果含有丰硕的能增进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易发生饱腹感，并含有丰硕的消化酵素和进步代谢燃烧脂肪的油酸，课取代膳食中的饱和脂肪，下降胆固醇程度。且纤维含量很高，能赞助清除体内的胆固醇，而不溶纤维能赞助坚持消化体系功效正常，预防便秘。

2、吃牛油果也得注意适量,因为其热量超过多数绿色果蔬。以最常见的哈斯牛油果为例,每个含大约300卡路里热量,等重的西兰花仅含40卡路里左右。迈尔斯建议,男性一天可以吃一个牛油果,女性吃上半个或者四分之一个为佳。