hit运动是不是无氧运动

1、hiit燃脂是无氧活动和有氧活动的联合，HIT,是打破传统以为有氧活动是燃烧脂肪最好的方法的近年理论,他以为透过无氧与有氧体系的相互切换,可以对脂肪的燃烧到达更好的后果。

2、HIT是强度非常高的训练法,愿望连续活动阅历到达1年以上的朋友来实行,并且是你的身心状况都是非常OK的状况来实行。高强度间歇活动为什么排在第二呢因为虽然间歇活动没方法像力气训练这么深入撤底的影响身材,但是高强度间歇训练一样有训练后燃脂作用,所以也会长时光进步代谢,更棒的利益是它比拟不受限时光和场地限制,只要10分钟,就可以完成一个很棒的高强度间歇训练。是一种便利、迅速、又有效的减肥活动情势。