女生冬天睡觉脚冰凉的解决方法

1、保暖：手脚冰冷的女性在晚上睡觉之前，首先应当确保室内温度适合，被子不能太薄，贴身衣物也不能太紧，因为衣服过紧也会影响血液循环。假如手脚冰冷的确非常严重，那么不妨在睡觉的时候，戴上手套，脚上穿上棉袜。

2、泡脚：在寒冷的冬天，很多人都有泡脚的习惯，对于手脚冰冷的女性而言，每晚保持泡脚更为主要，临睡之前可以打一盆40度左右的热水，双脚泡在水里面20分钟左右，就能感到自己全身发热，这解释血液循环已经非常畅通了，如果在泡脚的时候同时揉搓双手以及双脚，后果会更好，在洗完脚之后，女性就可以上床入睡，手脚冰冷会得到很好的改良。

3、饮食：虽然现在人们物资程度越来越高，但很多女性在平凡并不看重饮食健康，自己经常吃一些寒凉刺激性的食物，这不仅会影响到身材的免疫力，另外手脚冰冷、体寒等症状也会进一步加重，要想改良晚上睡觉手脚冰冷的现象，女性的饮食也比拟症结，要多吃一些富含维生素e的食物，因为这样能够扩大末梢血管，另外也要多摄取坚果，胡萝卜等温性食物。