成人增高（成年之后还能长高吗？）

长高(成年后还能长高吗？)

当今社会，人们对美的要求越来越高。除了漂亮帅气，她们对身高的要求也越来越高。之前有网友做过这个问题的投票测试:一个很帅的男生，但是身高不到一米七；一个身高1米85但是长相一般的男人，你会选谁做男朋友？女生大多选择后者，这足以证明身高在男女关系中所占的比例。青少年时期长高的方法有很多，比如多喝牛奶，补充各种营养素等。，但是他们成年后还能长高吗？

成年后，还能长高吗？

首先我们要知道是什么决定了我们成年后能否长高，也就是骨骺闭合与否。发育中的孩子骨骺是不闭合的，所以身高会保持增长，但我们成年后骨骺会逐渐闭合。骨骺一旦闭合，就无法逆转。也就是说，骨骺闭合后，就没有办法自然长高了。

也有人会质疑，市面上那么多增肥药物是不是完全无效？事实上，市场上大多数的增高药都是骗人的。一旦你的骨骺闭合，除非做手术或者其他方法，否则是没有办法长高的。但是，增高手术对人体伤害很大，不要轻易尝试。所以成年后能不能长高并不确定。可以去医院检查一下，看看自己的骨骺是否闭合。如果没有闭合，可以通过一些锻炼等方法让身体重新长高。

什么运动有助于长高？

跳绳:跳绳是一种最常见且相对要求不高的增高运动。跳绳的时候，我们的胳膊和腿会有很大的动作。这种行为对青少年长高变匀称很有帮助，对骨骺未闭合的成年人也有非常好的效果。而且跳绳除了有助于长高，还有很多其他的好处。首先肠胃会得到很好的锻炼，有助于肠胃蠕动，吸收会更好。其次，跳绳还可以帮助高血压患者和糖尿病患者改善新陈代谢。

羽毛球和篮球:这两种球类运动对身高的增长也很有帮助。每个人在锻炼时都应该仔细观察它们。打羽毛球和篮球的时候，我们的身体会不停的拉伸跳跃，全身都会动起来。这种运动对身高的增长很有帮助，不仅是羽毛球和篮球，能充分拉伸身体的运动对身高的增长都有帮助。

但是，要注意一点。想要通过运动长高，一定要注意运动前的拉伸。运动前，可以放松身体进行简单的热身，然后开始运动。否则长不高，反而对身体伤害很大。不能因为贪一时之高，就赌一辈子。慢跑和一些拉伸运动是非常好的热身选项，不仅可以放松身体，还可以拉长肌腱。“筋长一寸，各长十厘米”有一定道理。

骨骺已经闭合怎么办？

你的骨骺已经闭合，不能通过锻炼长高，那么你可以通过纠正身体姿势让自己看起来比实际高。很多年轻人的背部伸展不充分，有一些驼背，也会导致身高变低。可以调整姿势，挺直背部，这样会让整体看起来高很多。即使你真的不高，也不必气馁。毕竟你身高的高低是多种因素造成的。可以通过人格等魅力为自己创造更完美的人生。