女人经常吃鱼的好处有什么

1、女性吃鱼能掩护皮肤，鱼油对皮肤有很多利益，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研讨表明，多吃鱼可以掩护皮肤免受紫外线的损害，利于掩护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，涌现皱纹或下垂的情形。

2、鱼肉可使身材更加健康,鱼肉养分丰硕,味道鲜美,其养分价值优于其它肉类,而且具有多种保健功效。鱼不仅含有丰硕的蛋白质、人体必须的维生素和微量元素,而且还含有多种不饱和脂肪酸,特殊是海鱼中含量较高,可以防止胆固醇在血管壁的沉积,常吃鱼食品,对防治血汗管疾病非常有益。