打坐时间（打坐最佳时间是什么时候）

冥想时间(什么时候是冥想的最佳时间)

冥想是日常生活中的一种养生行为。很多老年人喜欢打坐，打坐的时候需要一个安静的环境，安静的心态。那么打坐出汗是怎么回事呢？冥想的最佳时间是什么时候？

冥想出汗是怎么回事？

1.环境冲击

冥想时出汗可能会受到冥想环境的影响。最好选择一个安静凉爽的地方进行冥想，否则很难静下心来。在闷热的环境中冥想，会让人觉得特别难受，特别热，导致出汗。

2、内心不平静

因为我们的冥想练习是我们的精神状态，我们需要一个更平静的精神状态。如果我们在冥想点浮躁，就会精神紧张，容易出汗，影响我们的冥想，尤其是初学者，所以需要调整心态。

3.体温升高

打坐的时候，我们处于一种静止的状态，但是我们的动作还是起到了一定的作用。如果由于冥想导致局部血液循环还不错，那么这种情况就会导致体温逐渐升高，从而出现出汗等现象。

冥想的最佳时间是什么时候？

上午5点至8点。一般来说，冥想的最佳时间是早上5点到8点之间。因为人经历了整整一个睡眠时间，身体处于亢奋状态，大脑得到了很好的休息。这个时候，冥想可以让我们休息好的身体充分活跃起来，让我们的大脑更加清醒，注意力更加集中。而且冥想可以调节人的身心状态，帮助我们更好的进入白天的工作状态。

打坐出汗好还是不出汗好？

好的。出汗是有好处的，因为打坐的时候，我们人体是处于静坐的状态，身心处于放松的状态。但如果此时仍出汗，说明打坐有了效果，体内血液沿坏加速，提高了身体的新陈代谢，有一定的疏通经络的作用。从中医的角度来说，打坐的时候，全身处于放松的状态，而静极生阳，体内的阳气在运行，不断地与阴气交融，起到了很好的疏通身体的作用，而汗液的排出就是体内废湿排出的标志。

冥想能帮助减肥吗？

冥想可以帮助你减肥。盘腿而坐，冥想，放松，刺激双腿肌肉，收紧上半身，保持腰背挺直。可以消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。所以长期坚持正确的姿势进行冥想，可以带来减肥的效果。

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