积极的心理暗示
每天早上起床，面对镜子给自己积极的心理暗示是十分有必要的。长期坚持会让你一整天都充满自信。一个朋友曾经告诉我的一个想法：“总是假设每个人都喜欢自己。”然后决定尝试不止一次两次，使之成为经常思考的习惯，会发生奇妙的心态改变。
信任自己及他人
所谓心想事成并非不无道理。总是朝积极的方向考虑，想法便会决定行为朝好的方向发展，反之，则会朝不好的方向发展。恐惧的对立面是什么?是信任。当你总是信任自己时，恐惧就在你的控制之中了。
回顾美好经历
回顾生命中那些让你感到美好的经历，可以重新点燃你的动力。而把那些经历串联起来，你就会发现一条最新的通向你的未来的生命之路。
暂时停止抱怨
抱怨也是会上瘾的，同样也会影响一天的心情。抱怨并非发泄情绪的方式，带来更多的是一种消极暗示，长此以往只会让自己陷入无止境的抱怨中。所以暂时停止你的抱怨吧!即使心中再有不快。换种思维来改善心情，会让你更受欢迎。
积攒你的幸运
找出发生在你身上的幸运事情并记录下来，你会发现你真的是个幸运儿。并非像自己现在所想的那样不堪。每个人都会有自己的小幸运，当发生这些幸运事后，我们可能常在高兴一时后很快回归平常。我们要做的就是将这些小幸运串联起来，让你拥有持续能量。
拥有自己的兴趣爱好
想要变得每天开心，拥有个人兴趣爱好必不可少，这是让你能持续开心的动力源之一。比如，爱好唱歌，跳舞，爬上等等。即使在不快时，做一些自己感兴趣的事情，也会让你心情得到很大改善。
建立良好的人际关系
人在社会中离不开人际关系，人际良好的人自然很难积攒压抑情绪。有的人，因为人际交往紧张整日不快，这就需要调整自己，敞开心来真诚结交朋友。而且朋友也能听你倾诉，在你不快时给予安慰和意见。
“张承辉博客” 如何让自己每天都开心 教你这些方法改善情绪 https://www.zhangchenghui.com/9843