荷叶泡多久(单独泡荷叶可以减肥吗)

随着秋天的到来，很多人开始吃莲藕。秋季食用莲藕具有清热消暑、润肠通便、美容护肤等优点。吃莲藕，很多人不会忘记荷叶。最近荷叶很受欢迎。

传言经常喝荷叶水可以刮脂减肥，15天就能瘦好几斤。这让减肥的人抓狂。在减肥的过程中，他们几乎每天都喝荷叶水。但是这种做法真的靠谱吗？

首先，我们这里说的不是鲜荷叶。新鲜的荷叶通常要晾干后才能浸泡在水中饮用。所以，不管是在外面买，还是去正规药店买，都是干荷叶。

这种荷叶，如果单从营养价值来看，整体上和其他植物性食物的营养价值是一样的。唯一的好处就是荷叶富含锰。

这种营养素的好处是可以帮助人们保持骨骼健康，延缓衰老，维持体内正常的新陈代谢。不能对减肥有什么特殊作用。先说荷叶降血脂减肥实验。

在动物实验中发现，荷叶中的成分可以帮助动物降低体内的坏胆固醇和甘油三酯。在减肥方面，在流行病学和动物实验中也发现荷叶有助于减肥。

但是不要误会，以上实验只是初步实验，大部分都是动物实验。在这一点上，它不同于人体实验。

也有人说人15天能瘦几斤，不管是6斤、8斤还是更多，喝荷叶水效果的研究并不多。如果你不适合喝荷叶水，每次喝都会拉肚子，不是因为身体在代谢，而是因为你不适合用荷叶水泡水喝，不要喝。

如果真的想减肥，那么用的食材就不会是纯荷叶，而是在保证每天均衡饮食的同时，不吃肉、蛋、奶，不是全素食的方法。

而是每种食物都吃一点，按照中国居民膳食宝塔推荐的量吃。另外，能消化体内脂肪的运动，无论是有氧运动还是无氧运动，都可以集体进行。

至于荷叶泡水，如果你适合喝，平时作为养生食材就不错了。减肥方面，需要“管住嘴，迈开腿”。这种方式有利于帮助你更好的控制体重，实现目标。