众所周知，在生活中，很多人可能会有一些扭伤。在这种扭伤的情况下，我们应该学习一些康复训练。他将来应该做什么来帮助我们的健康？扭伤后他应该如何开始？做一些康复训练是最合适的，很多人都是错误的。
关节损伤后，首先要区分三级损伤，一是有无骨骼损伤，二是有无韧带损伤。最后，就是常见的软组织损伤。
第一种情况，常见骨损伤，石膏固定六到十周，然后康复锻炼。复杂严重，遵医嘱。
第二种情况，常见韧带损伤，石膏固定，3到6周，然后康复锻炼。复杂严重，遵医嘱。
最后，在常见软组织损伤、石膏固定或活动受限的情况下，三周足够了，再进行康复锻炼。
脚踝扭伤的头几天，休息是主要的。当伤口肿痛减轻后，应进行适当的活动，帮助局部消肿吸收，并进行积极的康复训练，恢复足部的力量、稳定性和灵敏性。特别是对于习惯性扭伤脚踝的跑者，更要加强脚踝稳定性的练习。
其实大家都知道，在生活中，很多人可能会有以上的现象，那么这个时候就要学会一些康复的方法，那么只有这样才能有助于我们的健康，所以这个时候就要多加注意，那么就不要做一些剧烈的运动，否则也会影响到我们。
“张承辉博客” 脚崴多久能好(普通崴脚需要几天能好) https://www.zhangchenghui.com/80647