1、跑步:跑步是最常用也最爱好的健身方法了,街道上、田野间都是跑步的最佳场合。跑步的定义是指陆活泼物应用足部移动。它在活动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时光踫到地面。它亦可以是一种有氧的活动或厌氧的活动。
2、游泳：游泳有竞技游泳和适用游泳，在锤炼身材的同时，体验生涯的乐趣。游泳是人在水的浮力作用下发生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的活动，使身材在水中有规律活动的技巧。
3、击剑：具有挑衅性的活动，击剑是最好的方法了，体验身材的灵巧性和强健性。击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它联合优雅的动作和灵巧的战术，请求活动员精力的高度集中和身材的良好调和性，体现出活动员良好的动作和敏捷的反响。
4、拳击是戴拳击手套进行搏斗的活动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的竞赛。竞赛的目的是要比对方获得更多的分以克服对方或者将对方打倒而停止竞赛。与此同时竞赛者要力图避开对方的打击。
“张承辉博客” 锻炼身体的方法有哪些 https://www.zhangchenghui.com/80417