早上空腹吃什么好

1、空腹早上最合适先喝一杯温开水。

2、然落后食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等。

3、也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋。

4、喝一杯温开水能够增进胃肠道的功效恢复，促使消化液的分泌。

5、同时弥补夜间呼吸丧失的水分。

6、粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有养分价值比拟高，容易消化的食物。

7、每天早上一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，适量粥，配上新颖水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和养分物资。