瘦腿小方法

1、空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。

2、夹抱枕操。把抱枕夹在两膝之间。大腿内侧用力推挤抱枕，坚持这个姿态静止10秒放掉力量。放轻松，这组动作反复做三次。

3、靠墙倒置。身材要绷直，将腿向上抬起尽量抬高靠墙放置。

4、侧抬腿。首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样连续做100下到200下之间，然后再换另一边。

5、剪刀腿，一般是20到30次一组，每天3组最佳。