如何排湿气寒气

1、活动。很多人现在或是因为劳碌而没有方法活动，或者是因为懒散而没有活动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有方法排出来，湿气就会在我们的身材里集合啦。我们要多活动眯着眼不仅可以排汗，还可以锤炼我们的身材。

2、汗蒸。如果是因为身材原因不能激烈活动，汗蒸不失为一排汗的好方法，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉，这是一个极好的方法，而且进程也是一种享受。

3、姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，特殊是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了。

4、薏米红豆粥。这个办法在日常的时候都可以做，而且味道也是不错的，祛除湿气的后果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气。

5、按穴位。中国医术博大精湛，也是很健康安全的办法。穴位我们只知道几个就好，三阴交，在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度的处所，我们在睡觉前按一按，不仅有效的祛除湿气，还可以美容养颜。

6、忌口。我们的吃食也会影响到我们的身材状态，要饮食清淡，少吃生冷的食物。