1、长黄褐斑很可能是内分泌失调，可以选择中药进行调理有助于恢复，再选择一些外涂的祛斑类产品就可以逐渐淡化色斑了。
2、应用激光祛斑的办法来淡化黄褐斑，肌肤深处的黑色素会被顺利击碎，就能很好的淡化黄褐斑了。
3、同时调剂自己的心境，减轻自身压力，坚持情感的乐观。禁吃油腻刺激食物，不喝可乐雪碧之类的碳酸饮料，多喝热水弥补水分。
4、平时应当注意防晒，出门带口罩，。弥补足够的维生素，微量元素和食物纤维。多食用新颖蔬菜水果，多食用藻类，以增长维生素，矿物资和食物纤维的供应量，这样对增长饱腹感，保持正常代谢，下降血脂，防止合并症都有利益。
“张承辉博客” 怎样淡化黄褐斑 https://www.zhangchenghui.com/78736