分享我心情不好时调节心情的几个方法给大家，我刚毕业的时候，内向又敏感，工作上也遇到过明明不是你的问题但被甩锅的情况，就真的很难过，一直陷在这种很低的情绪里。
我已过来人的身份给大家一些建议：
不要老想让你难过的事，往前看，其实很久以后再回头看现在，会发现这些都不是事。
分享几个调节心情的小tips：
1、转移注意力
可以听歌，看些欢乐的综艺、剧、动漫、电影。
2、看一些比你更惨的案例
我当时是在知乎搜关键词，工作，委屈，看下来觉得自己遇到的也没什么，有些工作真的水深火热，对比下，就真的会缓解一点。
3、找人倾诉
这个我觉得最重要，有些事情真的说出来就好了 找朋友好好哭一顿 哭完也就差不多了 不要一个人一直憋着。
4、洗个长长的热水澡
调个舒适的水温，打上洗发水沐浴露，香香的，搓搓澡，清清爽爽。
5、给房间大扫除
整理地干干净净、整整齐齐，不要呆在密闭空间。
6、吃？
有的人只要吃好吃的就可以变得开心~我也属于这种，但我也怕胖……所以我给这条打个问号，选不选由大家决定。
7、出去走走
戴上耳机，听着歌，哼着小曲，沿着街道走走，一路走下去，看不同的风景，慢慢就开心起来啦。
8、扔掉社交软件
别看朋友圈啦，否则会越来越焦虑。
“张承辉博客” 分享我心情不好时调节心情的几个方法给大家 https://www.zhangchenghui.com/72002