抛开杂念面对现实
许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，或在心底不承认，不接受婚姻失败的事实，这样会令自己更痛苦，更难以走出婚姻失败留下的阴影。
调整心态面向阳光
婚姻失败给人的打击是沉重的，但不可以自暴自弃，认为自己今后的生活永远会是一片灰暗的天，更不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。
总结自身原因放下怨恨
给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，找一找自身的不足，而不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦，要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。
释放内心的痛苦
婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，或者大声地唱，释放内心的痛苦。
坦诚倾诉与沟通
婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。
关心家人继续前行
失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，那就是要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。
急着以情疗伤不可取
走出婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚的确是最有效的捷径和方法，但也会更容易从另一个痛苦泥潭中走出，又走进一片沼泽，不要急着恋爱结婚，自己真正地走出了婚姻的阴影，真正准备好了，再开始吧，冲动下的决策都是错误的决定。
“张承辉博客” 失败的婚姻怎么办 调整心态面向阳光 https://www.zhangchenghui.com/5633