有没有月子里刷牙后悔的

传统观念认为，产后的妈妈不能刷牙，否则会落下“月子病”，导致牙齿脱落！所以很多产后的妈妈已经被家里的老人警告了，“月子”里千万不能刷牙！甚至还有更厉害的：你要是不听话，将来牙掉了，后悔都来不及！

“月子”里真的不能刷牙吗？

咱们先从孕期开始说起。在孕期由于准妈妈体内雌激素水平得到了很大提升，口腔环境也随之发生了很大的改变，使得细菌容易滋生，于是准妈妈就会受到影响，导致牙龈肥厚，易患牙龈炎，出现牙龈肿胀、出血等现象。

这就是为什么我们经常说备孕时要去和牙医见个面的原因，治疗一下已经有的口腔疾病，否则孕期口腔感染的几率就会更高，可能还会影响到胎儿的健康。

产后的在“月子”里，由于妈妈的新陈代谢加快，对外界一些刺激比较敏感。牙齿对凉的、酸的口感比较敏感，仿佛被证实了不能刷牙的“忠告”。

但是产后妈妈的雌激素水平仍然很高，还没有下降到未孕时水平，激素会持续对口腔造成影响。

妈妈口腔中容易滋生的一些细菌中，如乳酸杆菌、链球菌等具备产生有害物质、损伤牙齿的能力。但是细菌产生有害物质就需要加工厂和原料，加工厂就是细菌在牙齿表面形成一层薄膜类物质——牙菌斑。之后细菌就可以在牙菌斑上兴风作浪了，它们利用食物中的糖为原料合成有害物质，就开始了对牙齿的侵袭，造成龋齿。

正好“月子”里的妈妈有好吃好喝的待遇，大量蛋白质、糖类食物进入口腔，如果不及时刷牙去除牙菌斑，就给这些细菌提供了破坏牙齿的场地和原料，龋齿的发生率将大大提高。再加上牙龈炎，说不定牙齿脱落也会发生。

真的是“月子”里不刷牙，小心毁了满口牙。

“月子”里该怎么保护牙齿？

1、由于产后牙齿的敏感性较强，最好选择柔软的牙刷，并使用温水，避免产生不好的刷牙体验。

2、仅仅刷牙还不够，因为牙缝中的食物残渣是不能靠刷牙清除的，所以每次饭后要用牙线清理一下牙缝。

3、持续摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶菜等。因为牙齿表面的牙釉质的坚固是牙齿不被侵蚀的保障之一，而钙的充足又是牙釉质坚固的保障。产后妈妈经历了孕期的钙流失，如果哺乳的话，钙又得通过乳汁传递给宝宝，所以产后妈妈正是钙需求量很高的时期，如果不及时补充，妈妈的身体就会受到影响，包括牙齿。

4、多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮杂豆、蔬菜水果等。膳食纤维可以帮助我们清洁牙缝，保证口腔的健康。

各位产后妈妈，我们要用科学的知识保护自己。