青少年沉迷游戏解决办法

我们先认识下游戏瘾，找到问题的原因再解决游戏瘾应该会事半功倍

心理学研究表明–网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好

首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害

2017年底，世界卫生组织宣布将在2018年首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病。与此同时，在刚更新的《国际疾病分类》中，也专门为“游戏成瘾”设立条目，并明确“游戏成瘾”的多项诊断标准，以帮助精神科医生确定患者是否对游戏产生依赖

游戏成瘾的孩子，都是从刚开始接触到慢慢沉迷，到最后无法自拔。”郑州市第八人民医院心理专家杨勇超说，这个时间可长可短，最短的孩子，半年时间就会发展到相当严重的阶段。2018年刚上初中的小亮，就是游戏成瘾发展较快的一位。

普遍来讲游戏成瘾的往往性格比较内向安静，不善于现实中的社交活动。所以游戏是一种社交功能的补偿。其次一种行为不可以被解除，它只能被另外一种行为所替代。所以如果孩子空虚无聊，是否有什么其他东西来替换？人人都渴望成功，成就动机是每个人的内驱力,越是在现实中得不到价值和成就感,归属感的，越是需要在游戏中去弥补。很多家长不知道孩子网络游戏成瘾，首先和家庭的亲子关系有关，第1步工作必然是如何去调节和改善双方的关系。而不是送去哪个戒网瘾的学校，这只能暂时让他在校期间不能接触网络，但是并不能让孩子产生对生活的自信和勇气。在亲子关系良好的情况下和孩子进行行为约定。合理地使用网络，为了减轻孩子对网络的依赖症状和恢复信心，同时进行心理咨询和心理治疗，保证其情绪的稳定性和自律性

正确的认识心理咨询，首先它是一门科学，分为基础心理学、青少年心理学，家庭婚姻心理学，变态心理学、社会心理学、心理咨询是一个助人自助的职业，他需要来访者具备一定的自省能力和领悟的能力，而咨询师起到辅助的作用。所以心理咨询有句话叫痛苦越大改变的动力越大，来访者的求助动力决定了最终咨询的结果

网瘾便很易根除。

具体办法是认知行为疗法。

1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.梯减疗法。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头