2022年郑州中小学暑假开学时间公布

2022郑州中小学暑假开学时间：义务教育阶段学校和普通高中学校8月24日止，8月25日开学。各学校要继续坚持告知承诺制度，在假期前、开学后分别组织教师签订“告知承诺书”，从源头坚决杜绝在职教师参与或变相参与校外有偿补课。

2022郑州中小学暑假开学时间

义务教育阶段学校和普通高中学校8月24日止，8月25日开学。

郑州中小学生暑假注意事项

一、健康行为保持好 防控措施要记牢

自觉遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。

勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。

二、运动锻炼不可少 规律作息最重要

坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。

合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。

早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。

2022郑州中小学暑假开学准备

调整好饮食，寒凉和高热量的东西要控制了，饮食以清淡均衡为主。最好在家里烹饪好，按照三餐按时按点吃，注意多补充纯牛奶，鲜牛排和蔬菜等。晚饭适当早一点吃，这样晚饭后有一个适当运动时间，可以让孩子在小区里或者周围广场上拍拍篮球，跳跳绳，打打乒乓球，适当的进行体育活动。