踢毽子应该是一项非常熟悉的运动，而且非常简单，适合大多数人。人们经常可以在学校、公园等地方看到踢毽子，但很多人并不熟悉踢毽子的好处。那么踢毽子有什么好处呢？过度踢毽子有什么坏处？

踢毽子的好处

1.踢毽子是一种非常锻炼腿部的运动。对于一些下半身肥胖的人来说，踢毽子有助于瘦腿。对于一些发育中的青少年和儿童来说，踢毽子可以增强腿部的肌肉和骨骼，有利于生长发育。

2.在踢毽子的过程中，大家还可以增强人的身体反应能力，因为踢毽子是一项需要全身配合的运动，经常踢毽子可以让身体更加灵活协调。

3.踢毽子还可以帮助人们提高注意力，因为踢毽子的时候如果大家都走神的话，就很容易抓到毽子，所以踢毽子需要注意力集中，经常踢毽子可以帮助人们锻炼身体，集中注意力。

过度踢毽子的坏处

1.长期过度踢毽子对人也是有害的，因为一般人都是单腿踢毽子。长期只用一条腿踢毽子，容易导致两条腿肌肉不统一，可能导致一条腿粗一条腿细。

2.长期过度踢毽子还可能伤害肌肉，容易导致肌肉拉伤、关节损伤、扭伤等危害，对人的健康也是非常不利的。

踢毽子的注意事项

1.踢毽子前，建议你先热身，以免腿部抽筋、扭伤、拉伤、摔倒等。踢毽子过程中，会影响人的安全。

2.大家在德邦踢毽子的时候也要注意，不要做什么为难自己的事情，这样很不安全，可能会导致受伤。

3.踢毽子时每个人都需要注意自己的衣服。最好选择舒适的运动服和运动鞋，这样踢毽子更方便，也更安全。