清明节有哪些活动(清明节有哪些传统风俗活动)

清明节的习俗已有2500多年的历史，一直流传至今。首先，它是一个谨慎追求和祭祀祖先的节日。另外，清明节也是一个大型的体育节日，因为过去清明节禁止寒食和用火。为了防止冷食和冷餐伤害人们的健康，人们积极参加体育活动来保持健康。

在古代，在清明节的这一天，有许多有趣的民俗活动，如郊游，郊游，植树，插柳，放风筝，荡秋千，玩蹴鞠(足球)。现在中国包括上海的健身设施越来越全面，居民的健身意识也越来越强。清明节这种也是体育节日的民俗得到了传承和升华。

古代:清明节成为民间体育展览

清明时节，春回大地，万物复苏，自然界处处呈现出生机勃勃的景象。置身其中是一种视觉享受。作为清明节的一个重要习俗，人们外出郊游，亲近自然。这种风俗在唐代开始流行。

描述:斗鸡和蹴鞠都是清明节的体育民俗活动。

踏春，也叫春游，在古代叫探春、寻春。古代女性平日不能随便出行，扫墓是难得的郊游机会。因此，女人在清明节比男人过得更开心，民间有一句谚语“女人的清明节是男人的一年”。古诗云:“一同走过南塘，二月的春风带来了路的芬芳。蝴蝶袖舞，菜花黄田。”描述了清明节亲近自然，踏春赏月的民俗。人们去郊游，去踏青，或采摘或游玩，其乐无穷。

除了郊游，清明节还有十多种有趣的体育民俗活动，如放风筝、打马球、拔河、斗鸡、蹴鞠等。蹴鞠是踢足球，这是古代清明节最受欢迎的游戏。南北朝时流行荡秋千。据《荆楚编年史》记载:“春天，在高树上挂一根长绳，穿上仕女的衣服推之，谓之荡。“荡秋千在唐代已经成为一种非常普遍的游戏，也是清明节习俗的重要组成部分。唐代诗人王维在《寒食城东》中写过一句“蹴鞠屡渡鸟，秋千竟出垂杨丽”，这也说明了清明节的民俗体育活动深入人心。

图说:清明本身也是一个踏青、健身、娱乐的节日。

放风筝也是传统的民间体育运动之一，是清明节的一个节日习俗。又称风筝风琴、纸鸢、风筝、风筝。起源于中国，是古代劳动人民发明的一种通讯工具。据说最早的风筝是鲁班用竹子做的，后来只有皇宫才有纸风筝。

清明本身就是一个踏青健身娱乐的狂欢节日，也感染了古代诗人的情绪，于是诗词油然而生。唐代华锐夫人曾写诗题斗鸡之趣:“寒食清明堂旁，采楼有双夹斗鸡。”老婆对皇室的看法很清楚，就赌红罗被子十床。\”宋代吴为信诗:\”梨花明当风吹，游子半出城寻春。夕阳西下，万柳流荡。“它展示了成千上万的人去郊游和享受的盛大场面。或许这也是当前社会“马拉松热”最早的体育雏形。

现在的市民都很看重健身体验。

梨花清，游子半出城寻春。天气晴朗时，空清新晴朗。除了扫墓，踏青、放风筝、荡秋千、蹴鞠等体育活动也是清明节延续至今的民间体育传统。随着全民健身活动的蓬勃发展，越来越多的上海市民将在清明假期广泛参与体育健身活动。

描述:段是一名路跑爱好者，喜欢在青浦淀山湖畔的趣味跑。

段，在五星体育工作，是一个路跑者，保持良好的状态。他爱上跑步已经十几年了，这个假期他打算在淀山湖趣味跑继续他的习惯。

“通常一周跑三次左右，每次至少10公里。跑步地点在朱家角附近。一般选择淀山湖旁边的大淀湖。一圈大概3公里。这里晚上很安静，空清新。这个假期我要打卡上班。”在全国各地参加过多次马拉松的老段，感觉上海的路跑硬件很好，各区都很重视全民健身设施的建设。“我从市区搬到青浦，是因为这里到处都是健身步道，对跑者很友好。这里有一条特别的绕淀浦河跑步的小道。可以随便沿着河边跑。风景好空心情自然好。跑步已经成为一种习惯。这里没有高楼。听着湖水的涛声和自己的脚步声交织在一起，让我感到彻底的放松。”

描述:春天，许建军每天在风景如画的公园里练习太极拳。

年过六旬的许建军是上海体育服务配送项目的运动技能配送教练，青浦太极拳协会会长。她每天都在南清园打太极拳健身。这个假期，她打算继续和姐妹们一起参加健身。

“练太极拳可以调理血气，疏通经络。不激烈，不透支人体，符合生命运动规律，不伤害人体。练太极拳要保持呼吸自然平稳，通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸来增加胸腔的容积。随着呼吸次数的增加，气体可以充分交换，各器官的摄氧量相对增加。”谈到练习太极拳的好处，许建军开始侃侃而谈。她认为，太极拳运动应该像清明节的民俗一样，在健身的同时，吸引更多的年轻人去传承、传播中国武术文化，传承中国传统习俗。

三天假期，很多家庭会选择市内短途亲子游，去郊区住民宿，去田间地头走一走，吃农家菜“咬春天”，成为很多上海市民的首选。

浦东一所中学的教师邹女士说，她打算在清明假期带孩子去崇明。“我们三家买了民宿，前面有一大片绿地。每个人都制定了计划。除了去郊游，他们还会去地里摘荠菜，自己做馄饨。另外郊区的自然室比较大，孩子可以放风筝。父亲们同意去钓鱼，母亲们在田野里散步。这不仅是全家一起运动，也是清明节的民俗体育习俗！”

主编:陈华文字编辑:陈华标题来源:新华社

文内插图：新华社、资料图片、段连跃、徐建军 等

来源:作者:陈华