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• 含氟牙膏有害吗？
• 你吃的含氟牙膏一定有害？
• 儿童牙膏应该含氟吗？

自从上个世纪氟化物防龋的有效性被证实以来，关于氟化物是否有害的争论就从未停止过…今天我就给大家说说含氟牙膏的对错。

含氟牙膏有害吗？

氟化物

在日常生活中，我们接触最多的含氟日常保健品就是含氟牙膏。所以含氟牙膏也是最有争议的话题。

很多软广告会刻意强调含氟牙膏的危害，但只要你留意产品说明，就会发现他们宣传的产品其实是含氟的。

这里面有一个很简单的事实，就是牙膏不是用来吃的。所以一般情况下，无论含氟多少的牙膏都不会有危害。

但问题是牙膏确实有可能被误食进体内。虽然这个概率不大，但可能性还是存在的。有这种可能性的人通常是特殊群体，比如儿童，吞咽功能很差。

所以说含氟牙膏有害，基本都是基于非正常使用。

正常使用是关键。

你吃的含氟牙膏一定有害？

含氟牙膏吃了会不会导致氟中毒，取决于含氟量。这个量取决于牙膏的量和浓度。显然，剂量越大，氟的浓度越高，进入体内的氟就越多。因此，儿童使用含氟牙膏是有剂量和浓度限制的。

氟化物的最佳剂量为每天0.05毫克/千克。美国牙科协会(ADA)的一项研究发现，比如一个体重15公斤的孩子，每天用米粒大小的牙膏刷两次牙，然后把牙膏全部吞下，他就会摄入0.2毫克的氟化物，剂量为0.013毫克/公斤；如果同一个孩子每天用豌豆大小的牙膏刷两次牙，把牙膏全部咽下去，就会摄入0.5毫克的氟化物，剂量为0.033毫克/千克。与前者相比，后者的氟化物摄入量增加了一倍多。

因此，考虑到饮料、食物、牙膏、补充剂、外用剂等潜在的氟源，以及牙齿形成过程中的氟中毒风险，ADA建议，从第一颗牙齿萌出到3岁，牙膏用量应为一粒米，而3至6岁儿童的牙膏用量应为豌豆大小。这一计划可以最大限度地发挥氟化物的防龋作用，并进一步降低患氟中毒的风险。

含氟食品

儿童牙膏应该含氟吗？

其实关键问题是孩子该不该用含氟牙膏。

其实孩子是蛀牙的易感群体。氟有三个作用:①增强牙釉质的耐酸性；②促进脱钙釉质的再钙化；③有一定的抗菌作用。虽然其抗菌效果仍有争议。

因此，对于蛀牙风险高的儿童，使用含氟牙膏尤为重要，只要按照上述剂量使用，就可以避免氟中毒。

除了含氟牙膏，木糖醇也有一定的防蛀作用，但效果稍差。所以更多的牙膏把氟化物和木糖醇结合在一起，木糖醇本身也能起到甜味剂的作用，非常适合儿童牙膏。

木糖醇

你现在了解含氟牙膏吗？是不是没有想象中的那么可怕？

其实大部分成年人没有吃牙膏的可能性，即使不小心吃了，量也很少；儿童也可以通过控制剂量和使用儿童专用牙膏来预防氟中毒。

含氟牙膏不可怕，蛀牙才可怕。