肚子脂肪太厚怎么减不累的方法（肚子脂肪太厚怎么减）

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1、 腹部脂肪太厚大多和平时的饮食有关。平时可以采取运动减肥，比如跑步、仰卧、深蹲、骑自行车、俯卧撑等。可以有效减少腹部脂肪。

2、 而且，还可以用饮食控制的方法来减脂。饮食上注意清淡，忌食油腻或热量过高的食物。可以多吃新鲜的水果、蔬菜、含维生素的食物。你也要注意劳逸结合，不要太累，多休息，以免影响减肥效果。

3、 减脂期间要注意定期测量体重，因为运动时体重每天都有波动，可以实时观察效果，但要注意坚持减肥。