怎么样可以减肥(易胖体质怎么减肥效果快又好)

文章目录

  • 检查一下,你属于肥胖体质吗?
  • 01.保证充足的睡眠。
  • 02.正确饮食,减肥更快。
  • 03.适当运动助燃油脂。

你有吃东西变胖的烦恼吗?

稍微放纵一下,

你明显很胖。

少吃点,

过一会儿,我会继续节食,

但是它很快就变圆了…

听起来是不是很难过,很无奈?

知道发生了什么,

我们先来看看下面的内容,

如果你被抓住了,

大概就是传说中的肥胖体质吧~

瘦身顾问李指出:

脂肪体质通常就是我们所说的痰湿体质。从中医的角度来说,痰湿体质是“产生胖子的基础”。痰湿体质的人不能正常代谢,所以留在体内。

检查一下,你属于肥胖体质吗?

1.身体很容易感到沉重或疲劳。

2.身体容易浮肿。

3.口腔内粘液和痰太多。

4.我喜欢甜食。

5.总觉得昏昏沉沉的,想睡觉。

痰湿体质,偏胖体质,怎么减肥比较好?学会以下三招,就可以吃不胖啦~

01.保证充足的睡眠。

熬夜是体重增加和皮肤老化的真正杀手。一、调整睡眠时间,改变熬夜的习惯,养成良好的作息规律。

为什么智美乐的很多顾客减肥成功后皮肤变好了?其实规律的作息也是重要原因之一。

02.正确饮食,减肥更快。

早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,少吃油盐,避免过度节食。可以多吃酸性水果,如橙子、橘子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等。这些水果可以帮助食物很好的消化,让血管更有弹性,让脂肪分解的更快。

也可以多吃粗粮,增加胃的蠕动。同时,粗粮还可以补充各种B族维生素,平复紧张的情绪,也有助于形成精益体质。

03.适当运动助燃油脂。

闭上你的嘴,张开你的腿。运动可以燃烧脂肪,使人强壮,提高身体素质。

最后,知美乐的瘦身医生李为易肥胖人群推荐一款祛湿茶:陈皮茯苓茶。

陈皮:10g,茯苓:15g,以水代茶浸泡。具有健脾利湿、化痰减肥、促进消化液分泌、消除肠道积气、美容养颜的功效。

长期坚持,从健康饮食和作息开始,告别肥胖的身体~

专业内容供稿李

乐美健身专家顾问

编辑:高捷

法律事务:杨翠

校对/检查:Bonny

“张承辉博客” 怎么样可以减肥(易胖体质怎么减肥效果快又好) https://www.zhangchenghui.com/252613

(0)
上一篇 2022年7月12日 下午8:55
下一篇 2022年7月12日 下午8:56

相关阅读

发表回复

登录后才能评论