1、半月板在膝关节中很脆弱，它是由软骨组织组成的。因此，在剧烈运动中，尤其是下肢受累时，半月板损伤是很常见的。如果膝关节控制不好，会对半月板产生不好的影响。
2、轻度半月板损伤，不需要手术，通过适当的休息和外用，如骨顺敷料堂、半月板贴片等，就可以恢复。恢复期需要下肢力量和协调训练才能达到康复，但症状较重的半月板损伤，或保守治疗效果不明显的膝关节，应进行手术治疗。
3、下肢力量训练、平衡训练、协调训练对半月板有好处。我们可以进行一些针对性的训练，可以用于轻微半月板损伤的康复，经常参加球类运动和长跑的朋友也可以用于预防半月板损伤。
“张承辉博客” 半月板损伤怎么康复（半月板损伤自测图） https://www.zhangchenghui.com/241208