1、1闭目养神
2、闭上眼睛，用心想象一个舒适的状态，排除外界的干扰。只要能长期坚持，就能促进心脏、大脑、细胞的功能激活，有助于缓解疲惫感。不久的将来你会感到精神焕发。
3、2睡觉，恢复精力
4、休眠是指睡觉。休眠使大脑处于休息状态，同时减少身体各部分的负荷，积蓄能量，恢复体质。如果气候环境条件复杂或者工作过于繁重，往往会导致过度疲劳和一些器官的紊乱。所以在生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人如果每天睡眠6-8小时，可以保证一天的正常活动，达到提神醒脑的目的。
5、3迷茫又刷新
6、迷茫，安心，并不代表真的“老糊涂”，而是指在日常生活中，不斤斤计较，不做无谓的争论，不把事情当回事，放松自己的心态和心情，达到安心的目的。
7、4安心休息。
8、清静自在，排除杂念，可以使真气畅通，把精神藏在里面，使疾病无法生存。身体虽然辛苦，但也不会过度疲劳，从而防止疾病的侵袭，提神醒脑。
“张承辉博客” 养神最佳躺法（养神最好方法？） https://www.zhangchenghui.com/241057