1、建议在两餐之间服用鱼油，可以达到最佳的补充效果。而且在两餐之间服用鱼油可以达到最佳的生物利用度。可以选择早餐后午餐前的时间段，即上午10-11点，也可以选择午餐后晚餐前的时间段，即下午3-5点。这段时间胃基本是空的，服用鱼油可以达到最佳的生物利用度。
2、但是，有一个例外，就是胃肠功能紊乱的患者。胃肠功能障碍患者会有一系列的临床症状和表现，如反酸、烧心、恶心、呕吐等。胃肠功能不好的，建议饭后30分钟服用鱼油，副作用小，对胃肠道刺激小。
“张承辉博客” 鱼油什么时候吃最好早上还是晚上（鱼油什么时候吃最好？） https://www.zhangchenghui.com/240951