1、首先，吸一大口烟，因为你需要足够的烟来吐出烟圈。
2、2大口抽烟的时候也是趁机吸气，然后在肚子里憋住气，因为吐出烟圈还是要借用气的作用。武术从业者叫它什么来着，叫“云起丹田”，不过有点夸张。注意，不要用力过猛，也不要把烟吸进肚子里。
3、当我们吸一大口烟时，我们会立即闭上嘴巴。这样做的原因是为了避免吸入的烟雾从我们的嘴里跑掉。
4、接下来，让我们把嘴张大，做成O型。
5、吐出烟圈是关键一步。当我们张嘴时，嘴里的烟不会自己冒出来。只能用我们的人工力量把烟吐出来，也就是用舌头和腹气。当我们的舌头喷出烟雾时，烟圈会自然形成，我们可以靠自己的力量把烟圈一个个吐出来。
“张承辉博客” 怎么吐痰每次只能吞下去了（怎么吐烟圈？） https://www.zhangchenghui.com/240886