1、准备一个专用的基础温度计，刻度更细更准。
2、通常以口腔温度为标准，因为口腔温度比腋下温度更稳定，测量更可靠。
3、不要做任何会升高体温的运动，也不要扔温度计降低水银。每晚睡前把体温计扔了备用。
4、4把体温计放在最容易拿到的地方，准备好纸和笔记录基础体温。图表是最好的。
5、早上醒来后，不要说话，不要上厕所，把体温计放在嘴里，注意放在舌下，五分钟后拿出来读。
6、6测量过程中如有感冒、发热等会影响体温的身体不适，应在记录纸上注明。
“张承辉博客” 如何测量基础体温最准确（如何测量基础体温） https://www.zhangchenghui.com/240295