1、三天硬气功简单快捷的方法其实很简单。分为三大步骤，即第一步，固本培元，第二步，内气增强，第三步，封催劲。只要按照这三个步骤练习，就能练出基础的硬气功。
2、想练硬气功，首先要练丹田真气。只要腹部有热感，就可以进行下一步了。所以，三天硬气功简单快捷的方法，第一步是基础，也是重点。取站姿，双手平举至胸前，然后掌心向下至指尖，腹部保持。吸气时，想象外界的空气涌入中腹，呼气时，将中腹的空气送入小腹。
3、第一步成功后，练习第二步。最常用的姿势是“铁牛犁地”式。当这一步完成后，腹部应该会感觉到一阵发热，然后就可以进行下一步的封催劲练习了。利用杠铃或其他合适的重物，让腹部的火热之气一口气一口气地运动到四肢。这个时候，似乎全身都有无穷无尽的能量。到了这里，硬气功基本就成功了。
“张承辉博客” 硬气功修炼方法（“三天硬气功”简单速成的方法是什么？） https://www.zhangchenghui.com/239843