1、腿抽筋其实是肌肉的原因。抽筋的时候会疼，然后会觉得腿有些酸。经常抽筋的人可能缺钙，因为钙对肌肉有重要作用。
2、抽筋多见于老年人、儿童等。因为缺乏营养，而且睡觉时肌肉产生的一些代谢产物不能及时排出我们的身体，导致腿抽筋。
3、如果我们的腿经常抽筋，就要多补充营养，增加体育锻炼，但不要做一些剧烈运动。经常不做体育锻炼的人，要慢慢增加锻炼时间。
4、而且平时要注意吃一些乳制品等含钙等营养的食物，适量抽烟喝酒，如果抽筋过于频繁，建议检查一下。
5、晚上如果醒来腿抽筋，可以先把腿伸直，然后把抽筋的一条腿的脚趾往腿抽筋的反方向拉，再适度运动，就可以睡得很香。希望对大家有帮助。
“张承辉博客” 腿抽筋是什么原因（腿抽筋是什么原因怎么办） https://www.zhangchenghui.com/239532