2022年02月16日整理发布：拯救睡眠专家呼吁手机开发睡眠模式

来自伦敦Evelina儿童医院的PaulGringras教授最近与一组研究人员一起研究了智能手机等电子产品发出的光。他们发现现在的电子产品屏幕对比度在不断提高，同时释放出更多的蓝光。因为人体在夜间会释放褪黑激素使人产生睡意，但某些波长的光，尤其是那些蓝光或绿光，可能会影响褪黑激素的释放，使人产生完全困倦的感觉。如何减少手机发出的蓝光？他们尝试给志愿者戴上滤光眼镜，过滤掉手机发出的蓝光。效果确实不错，但是一般人坚持下来不容易。

该研究机构也承认，劝说人们睡前不要玩手机是不现实的。最好的办法是号召手机公司开发一个App——。晚上睡觉前，手机会自动进入“睡眠模式”，打开这个软件过滤蓝光，从而减少对褪黑素的影响，达到改善睡眠的目的。