分手后怎么沟通挽回（分手后重新联系怎么聊天）

如果你不知道如何处理它并使用错误的方法来挽回你的感情，则可能会导致许多不良后果。例如，你的爱人最终选择离开你，更糟糕的是，这可能直接导致家庭破裂。

下面给大家分享一下学员的经验。让我们看一下问题最终是如何解决的。

【案例叙述】

小谷是一名27岁的普通公司职员，与恋爱了五年的男友一直生活在一起。

但她的男朋友从未提及他是否要结婚。小谷还曾想过，男朋友应该有自己的计划，时间到了，他自然会求婚。

但是当小谷以这种心态自我安慰时，她的男朋友已经有了其他想法，但小谷以前从未注意到过。

小谷找到我们后，他不停地哭诉。

她告诉我们，她的男朋友不愿意与她交流，他们吵了大半个月，现在他们吵不了了，他们感到精疲力竭又于心不甘。

事件的起因是，小谷两个月前抱怨男友时，男友突然生气了，对她说了很多他以前没有说过的话，甚至说不然就分开好了。

小谷既惊讶又生气。她等了很久，不仅没有等来“嫁给我”这句话，反而是分手。

大吵一架后，两人进行了为期一周的冷战，没有人愿意与彼此交谈。

“我感觉我是忍着不跟他说话，但他好像是发自内心的不愿意跟我说一句话。”

小谷很伤心，但思考越多，她就越觉得事情不对劲。两个人已经认识了很多年了，也不是说从未吵过架或者分手过。

但是这次，男友的火来得莫名其妙，即使自己抱怨了几句话，他也不应该放这么大的火，甚至分手。

因此，小谷在男友洗澡时偷看他的手机。她想看看男友是否向他的朋友抱怨，想知道他无法解决的地方，但是她看到了一张意想不到的照片。

她的男朋友的微信顶级聊天不再是她，而是另一个女人身。她对这个头像也非常熟悉。这是她男朋友的发小，一个和男友一起长大总是喜欢找男友聊天的女孩。

之前他们有因为这个女孩进行过讨论，男友的态度很端正，把两个人的关系撇得很清楚。

但是现在，里面的聊天记录确实使小谷感到自己被扔进了无底的冰洞中，浑身发抖，甚至还没有来得及流下眼泪的时间。

小谷回忆说，愤怒的情绪淹没了一切。

但是她内心的理智并没有消失。查看聊天记录，她还知道自己还没那么绝望。男友并没有和这个女孩在一起，只是两人现在每天时不时都会聊天。

而且似乎很暧昧。女孩对男友的追求非常明显。尽管她的男朋友是被动的，但她仍然喜欢这种温柔，好像她是唯一的知己。两人的谈话在小谷看来真的是再亲密不过了。

如此生气的小谷抓住了男友并再次质问，男友终于说出了这次的感受。

她的男朋友没有出轨，只是因为这段时间他的工作非常糟糕，小谷总是对此抱怨，而且他不知道小谷的期望。

“他说还是想分开看看，因为觉得自己很累，我真的不知道我哪里给了他这么多的压力，我觉得我从来没跟他催过婚啊！”

小谷很沮丧，不想原谅男友和他发小之间的暧昧。她表示这段时间脑袋里面像是有两个人，一个人让她冷静下来想开一点，其实男友完全可以原谅的，五年的感情基础什么都不用怕；

而另一个“人”不能放开这些烦恼和固执，因此她必须向男朋友说清楚，如果两个人暂时不说话，问题就得不到解决！

“我感觉我的大脑将要爆炸。确实，每天晚上我无法每天晚上睡觉。白天我也感到镇定和不安。这太不难受了。我想现在寻求解决方案！”

实际上，大多数来我们这里寻求帮助的学员由于情感问题而或多或少有一些身体状态不佳，焦躁、愤怒、悲伤、不甘等情绪轮换在脑子里更替，失眠和抑郁也是最常见的现象。

我们的存在有时就像是情感医院。当人们的情绪爆发，情绪危机甚至茫然无措时，他们需要来到“医院”，医生会诊断原因并治疗你。

【案例分析】

在小谷和他的导师交流之后，导师还提出了小谷在这个情感问题上犯的三个主要错误：

1. 沟通效率低下

小谷和男友在一起后，他们俩都开始忙于工作，天天就只能道个早晚安。他们很少进行真正的心灵对话，也从未了解彼此的真正需求。

由于工作繁忙和疲劳，小谷越来越拒绝与男朋友发生性感情。他从未与他讨论和交流过。

2.变相催婚

尽管小谷一再声明自己从未催男友结婚，但在了解后，他发现小谷在旁敲侧击的给了男友很多暗示都表明他想结婚。

每当有人结婚或生小孩时，小谷都会抱怨她的男朋友很长一段时间，甚至在朋友圈里说他羡慕朋友的结婚生活。

3.情绪不稳定，容易冲动

小谷和男友之间的每次争吵都归因于小谷放松的情绪管理。容易不顾他人感受而乱说话，容易不小心说出很多伤人的话。

当发现情绪变化时，她无法做出平静的选择，而是倾向于打破砂锅问到底，与男友的情绪发生冲突，最后附和男友的冷漠对待，并选择不交流，从而导致了长期的冷战。

这次，当老师指出这一点时，我也感到我有勇气面对并解决它。

当学员具有正确的心态和与老师合作的态度时，一切都会比预期的顺利。

尤其是在老师的指导和帮助下，小谷感到自己的思想和思维有了新的方向，逐渐学会了移情。

老师说：

在两个人分手之后，对于男人来说，将有一段时间作为重新评估期，在此期间，男人将重新考量两个人的分手和分手的对象。

例如，她真的不合适吗，是分手的正确选择吗？

在这段时间里，不要互相质疑或缠扰。这只会增加不必要的负面印象并增加对该人的压力，结果将影响他的判断。

正确的方法是停止轻松表达你的需求，学会停止增加不必要的压力，并找到缓解两者之间感情的方法。

老师多次与小谷交流，并指出小谷的情商不太高，特别是与异性相处时。

这也导致与恋人相处时发生许多冲突，这也是男朋友寻求其他情感寄托的原因。

【挽回方案】

在老师的指导下，小谷非常配合，同时从内在和外在进行提升，与此同时还详细制定了小谷的专属方案如下：

第一步：学习“女神速成法”以树立积极的态度

第二步：锻炼情商并建立情感框架

第三步：掌握“男人读心术”，引导对方付出

第四步：运用情感基础唤起你男朋友的正面回忆

第五步：提高自我价值，并对个人形象塑造有新的认识

第六步：营造丰富的个人等级感，并增强男友的感情新鲜感

第七步：了解“ X吸引力定律”并寻求性生活的突破

第八步：以退为进，设置“关卡”，让男友主动追求自己

在服务期间，小谷说，他可以清楚地感到自己的焦虑和睡眠开始逐渐改善，并且感到非常舒适和自在，这逐渐向我们反映出他的男朋友的态度已开始发生明显变化。

小谷的男朋友逐渐恢复了与小谷的日常交流。两人不再像以前那样像火药桶相碰。尤其是小谷的温柔态度感染了男友的情绪，并被驱使尝试彼此温柔地对待对方。

下班后，男朋友停止拿着手机不理小谷。取而代之的是，他和小谷见面，就像以前见面时一样，晚上看电影和喝酒。小谷还发现置顶的那个女孩已经不在了。

虽然男友经历了这样的转变，但仍未完全达到小谷及其导师的预期效果，但这只是时间问题。她的男朋友只需要一个机会下得来台自己来说出道歉与和好。

老师认为，每天的交流都能看到小谷的心态和魅力在不断提高。老师说，小谷的处境对两人的感情非常有利，特别是在男友改变了态度之后，很快就会看到效果。

正如老师所期望的那样，一天早上，小谷高兴地发出了好消息。

我可以看到小谷的喜悦和感动，老师也为她感到高兴！除了老师的指导外，小谷自己的努力也很重要！

老师回忆说，她仍然记得小谷在开始时曾说过一句话，使她想起：“我真的很珍惜这种感情。如果换来的是幸福未来，我愿意倾我所有！”

小谷的成功从来都不是偶然的，但是她对老师的力量越来越坚定和信任，与小谷不可或缺的100％完美的合作。