但是酸奶不是所有人都适合。根据自己的体质确定。只要喝完身体舒服就可以。
1、酸奶是以牛奶为原料。经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂。经发酵后。再冷却灌装的一种牛奶制品；
2、目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点。而且某些方面经加工过程还扬长避短。成为更加适合于人类的营养保健品。
雪莲菌又称藏灵菇 。天山雪莲菌。中文学名西藏灵菇。是产自西藏林芝地区的一种天然酸奶发酵菌。菌种由酵母益生活菌主体发酵。伴有少量乳酸菌群少量醋酸益生活菌协同发酵.雪莲菌通过天然微生物菌群发酵纯牛奶产生丰富的天然酸性物质。具有极佳的养肝护肝效果。对于肝损伤引起多种慢性疾病。雪莲菌含有人体所需的各种营养。调节胃肠道菌群紊乱。对肠炎也有效果。调整身体、消除疲劳的功效。
“张承辉博客” 「已解决」用雪莲菌发酵的酸奶能长期喝吗 https://www.zhangchenghui.com/234359